tag:blogger.com,1999:blog-67465687441467944202024-02-03T01:42:56.958+01:00Priroda i zdravljeLiječenje prirodnim metodama, alternativna medicina. Očuvanje zdravlja, uz što manju upotrebu konvencionalnih lijekova. Kako liječiti?Hrvojkahttp://www.blogger.com/profile/16005330145976061246noreply@blogger.comBlogger684125tag:blogger.com,1999:blog-6746568744146794420.post-60696806681850656942019-12-23T15:59:00.000+01:002020-01-01T14:00:42.645+01:00Luk - tajno oružje zdravlja<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
Luk je pokazao mnoge potencijale za zaštitu našeg zdravlja. Bila bi prava šteta da ih ne iskoristite!<br />
Luku se stoljećima pripisuju mnoga ljekovita svojstva. Osim što je neizostavna namirnica u našoj kuhinji, on je izuzetno zdrav. Mnoge su studije pokazale kako pomaže u smanjenju rizika od malignih bolesti, ublažava kašalj, ubrzava oporavak od prehlade... U starom Egiptu lukom su liječili zubobolju, probleme s kožom, ušima, dišnim sustavom i slabokrvnost.<br />
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkcLVYEG2jXTZgGT19lOmfF9sgmsjLXd7FIu8GrO9OPaYbLL995b37EFW_jcLcMUSwK1ZABtPYvGyy5L3aw-1Hp5CtcFfwGPj1GmQYglW3YvAM1txjWYGaLt2lgjwTeeTtng4v85z6I-w/s1600/luk1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkcLVYEG2jXTZgGT19lOmfF9sgmsjLXd7FIu8GrO9OPaYbLL995b37EFW_jcLcMUSwK1ZABtPYvGyy5L3aw-1Hp5CtcFfwGPj1GmQYglW3YvAM1txjWYGaLt2lgjwTeeTtng4v85z6I-w/s1600/luk1.jpg" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<i>Za niski kolesterol</i><br />
<br />
Kineski su stručnjaci proučavali učinak crvenog luka na laboratorijske hrčke koje su njima hranjeni. Nakon osam tjedana ustanovili su kako se razina lošeg kolesterola (LDL-a) smanjila za čak 20 posto, a razina onog dobrog (HDL) se održala.</div>
<div>
<br />
<i>Protiv prehlade</i><br />
<br />
Naše su bake od luka spravljale napitak protiv kašlja: na laganoj vatri desetak se minuta u litri vode (ili mlijeka) zagrijava 80 grama luka. Pije se zaslađeno, po čašu ujutro i uvečer. Norvežani pripremaju sličan sirup od šalice vode, šalice meda i mješavine luka narezanog na kockice te izdanaka pinija. Sve se to kuha na laganoj vatri barem 20 minuta dok smjesa ne postane sirupasta. Odrasli piju žlicu dnevno, a djeca pola.</div>
<div>
<br />
<i>Za zdrave krvne žile</i><br />
<br />
Istraživanja su pokazala kako sumporni spojevi u luku pomažu spriječiti neželjeno sljepljivanje krvnih zrnaca, snizuju krvni tlak, razinu triglicerida i kolesterola te poboljšavaju funkcioniranje membrana stanica crvenih krvnih zrnaca. Svime time se može zaključiti kako ovo povrće može pomoći u zaštiti od srčanog udara.<br />
Zdrave krvne žile znače i zdravo spolno funkcioniranje muškaraca.</div>
<div>
<br />
<i>Za zdrave kosti</i><br />
Studije na ljudima pokazale su kako konzumacija luka može pomoći povećati gustoću kostiju, što je posebno bitno za žene u menopauzi koje su suočene s gubitkom koštane gustoće i opasnošću od osteoporoze. Također je pokazano kako žene koje su prošle kroz menopauzu mogu sniziti svoj rizik od prijeloma kuka ako svakoga dana jedu luk.</div>
<div>
<br />
<i>Za zaštitu od raka</i><br />
<br />
Stručnjaci su ustanovili kako luk može sniziti rizik od nekoliko vrstiju raka, pa čak i ako se samo jede u umjerenoj količini. Tako konzumacija luka može sniziti rizik od kolorektalnog raka, raka jajnika i grkljana.</div>
</div>
Hrvojkahttp://www.blogger.com/profile/16005330145976061246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6746568744146794420.post-12065198166785223422018-04-16T11:41:00.000+02:002020-01-01T13:59:39.482+01:00Ljekoviti jaglac u proljeću<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
Proljetni umor koji se često javlja u ovo doba godine, kao posljedica jednolične zimske prehrane i manjka vitamina C , koje je najlakše odagnati proljetnim biljkama koje ovih dana obilno rastu.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZW3l3RTlWZxopAtXZu4gfqnOcRyMBdfTdEQ4gqOl-iTB0I3d9tha4j_4fNE_nZDZOCgdv-ehR0oPTbVemCQqCz_z2sct6JeT53UqOGN0DD1JxDfV-U6N6dFgZtkudES_pfgTe6Mu3IDU/s1600/jaglac.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="450" data-original-width="450" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZW3l3RTlWZxopAtXZu4gfqnOcRyMBdfTdEQ4gqOl-iTB0I3d9tha4j_4fNE_nZDZOCgdv-ehR0oPTbVemCQqCz_z2sct6JeT53UqOGN0DD1JxDfV-U6N6dFgZtkudES_pfgTe6Mu3IDU/s1600/jaglac.JPG" /></a></div>
<div>
<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Ljekovitost jaglaca se u davninama osobito koristio kod paraliza koje su bile posljedica moždanog udara. Danas se koristi kao sredstvo za iskašljavanje i blagi sedativ koriste dvije vrste jaglaca.<br />
<br />
Obični jaglac (Primula vulgaris) koji se prepoznaje po prizemnim listovima i cvjetnim stabljikama kod nas je mnogo češći, ali nešto slabijeg djelovanja od ljekovitog jaglaca ili jagorčike (Primula veris). Ova biljka sadrži čitav niz ljekovitih tvari, prije svega saponin koji djeluje na smekšavanje i rastvaranje sluzi.<br />
<br />
Saponin je uglavnom sadržan u korijenu, ali su spojevi saponina sadržani i u zelenoj čaški cvijeta i u listovima, pa cvjetove treba brati zajedno s čaškom. Osim toga, zelena čaška sadrži vitamin C. Jaglac je kao jedna od prvih proljetnih biljaka neobično važan jer liječi sve katare, prekomjernu sluz, kašalj i gripozne pojave koje se pojavljuju krajem zime. Nadoknađuje u organizmu istrošeni vitamin C.<br />
<br />
Jaglac se preporučuje kao lijek kod teških bronhalnih katara, kod upale pluća ili hripavca. Osim toga, korijen, a i cvjetovi jaglaca, djeluju na čišćenje krvi i izlučuju sve one otrovne tvari koje utječu na stvaranje bolesti gihta i reumatizma.<br />
<br />
<br />
Obični jaglac prvi je vjesnik proljeća. Mladi listovi izuzetno su bogati vitaminom C, a može ih se jesti na salatu, u juhama, miješanim varivima i vitaminskim čajevima. Iako nije osobito ukusno, pomaže protiv proljetnog umora.</div>
</div>
</div>
Hrvojkahttp://www.blogger.com/profile/16005330145976061246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6746568744146794420.post-69094075809864567252018-04-11T13:58:00.001+02:002018-04-11T13:58:40.709+02:00Kako kivi usrećuje našu probavu<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Kivi je prepun vitamina E, vrlo je zdrav za našu probavu, ali je i česti "krivac" za alergije, posebno kod male djece, pa pripazite malo sa davanjem manjoj djeci.<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTTxn3urrNMNGBVX3XDFxdM2zW_H6s0JUVHg3r0ge0SGClbjxIsWznVqLvAAx1kbGsnvmqrAd4ea9B1yGH44cSDDIuSsjGFtCMApIdEabZL01k8yX9pqbvWORInBRcROwViBdmaUwbJrc/s1600/kivi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="609" data-original-width="599" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTTxn3urrNMNGBVX3XDFxdM2zW_H6s0JUVHg3r0ge0SGClbjxIsWznVqLvAAx1kbGsnvmqrAd4ea9B1yGH44cSDDIuSsjGFtCMApIdEabZL01k8yX9pqbvWORInBRcROwViBdmaUwbJrc/s1600/kivi.jpg" /></a></div>
<div>
<div>
<br /></div>
<div>
Ima mnogo blagodati u toj maloj, kiselkastoj voćkici a mi izdvajamo da ; <i>poboljšava razgradnju proteina, jer </i>otežana probava proteina može narušiti ravnotežu organizma jer su proteini esencijalni oblik aminokiselina, potrebni za sve tipove staničnih funkcija.<br />Još je opasnije to što neprobavljeni proteini vode do nakupljanja toksina u crijevima.<br />Toksini u crijevima mogu uzrokovati različite probleme, uključujući nadutost i vjetrove, debljanje, bol u donjem dijelu leđa, neugodne mirise i zadah. <i>Smanjuje zatvor. </i>Konzumiranje 2 kivija dnevno potiče i pojačava spontani rad crijeva kod većine ljudi, što su istraživanjem i potvrdili mnogi znanstvenici.<br />Nastupa olakšanje i smanjenje neugodnosti od zatvora. Također je i ubrzano pražnjenje crijeva.<br /><br />Nadalje, <i>pomaže osobama sa sindromom iritabilnog crijeva, </i>to je česti poremećaj gastrointestinalnog sustava. Karakteriziraju ga bol u trbuhu, proljev, konstipacija, izmjena proljeva i zatvora.<br /><br /><i> Smanjuje rizik od raka crijeva, jer su </i>znanstvena otkrića pokazala važnu povezanost između oksidativnog stresa i raka crijeva. Oksidativni stres događa se tijekom opskrbe stanica kisikom.<br />Stanice se pritom izlažu opasnosti od slobodnih radikala koji mogu oštetiti ili uništiti stanice.<br />Kivi je bogat antioksidansima polifenolima koji, između ostalog, štite od slobodnih radikala.<br />Najviše antioksidanata nalazi se u koži kivija koja baš i nije najprimamljivija za konzumaciju, a sadrži najviše nutrijenata.<br />Koža se smije konzumirati jedino ako ste potpuno sigurni da ste nabavili kivi iz organskog uzgoja.<br /><br /><i>Pomaže uspostaviti ravnotežu crijevne flore .</i>Kivi je novootkriveni izvor probiotika.<br />Probiotici su neprobavljivi ugljikohidrati koji hrane dobre bakterije u crijevima i tako pridonose uspostavljanju zdrave crijevne flore.<br />Znanstvenici su otkrili da je kivi učinkovitiji od poznatog prebiotika inulina u rastu važne dobre bakterije Lactobacillus rhamnosus.<br />Biljni fenoli u kiviju također su izvrsni za kontrolu loših bakterija jer sprečavaju njihov pretjerani rast.<br /><br /><br /><br /></div>
</div>
</div>
Hrvojkahttp://www.blogger.com/profile/16005330145976061246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6746568744146794420.post-16661307840888703682018-03-21T15:31:00.002+01:002018-03-21T15:31:51.661+01:00Visibaba kao toksično i ljekovito bilje<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />Visibaba se može koristiti u liječenju mnogih bolesti, ali u isto vrijeme sadrži i otrovne alkaloide.<br /><br />U ljekovite svrhe koriste se lukovice i lišće visibabe. Lukovice se iskapaju u početku cvjetanja, očiste se od zemlje i korijena, pa operu pod mlazom hladne vode i obrišu. Odmah se upotrebljavaju za pripremu tinkture ili masti. Listovi se beru od početka cvjetanja do stvaranja sjemena jer tada sadrže najviše ljekovitih tvari. Suše se na hladnom, sjenovitom i prozračnom mjestu,a čuvaju se u papirnatim vrećicama na suhom, tamnom i hladnom mjestu.<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjoO7oO0ypsytSfuTiMCFN1BDaJvrqGaqwk39p5ne4mNRQUJeDINCzawp4ti-uP-NYDb4-wKKi6Cteq40smEQ6x0o6Jgvcc8m7UFzQQ8rxig4RE3M4pTPKqc78npQKulN-vMZSukuIQ7k/s1600/visibaba.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="264" data-original-width="470" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjoO7oO0ypsytSfuTiMCFN1BDaJvrqGaqwk39p5ne4mNRQUJeDINCzawp4ti-uP-NYDb4-wKKi6Cteq40smEQ6x0o6Jgvcc8m7UFzQQ8rxig4RE3M4pTPKqc78npQKulN-vMZSukuIQ7k/s1600/visibaba.jpg" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Svi dijelovi visibabe sadrže otrovne alkaloide. Najzastupljeniji alkaloid je galantamin kojega najviše ima u lukovicama. Galantamin je vrlo otrovan i uzrokuje povraćanje. S druge strane on je u malim količinama vrlo ljekovit. Po tome je visibaba i otrovna i ljekovita biljka.<br /><br /><br />Visibaba se može koristiti u liječenju mnogih bolesti. Nalazi primjenu u narodnoj i službenoj medicini. Primjenjuje se izvana i iznutra, najčešće lokalno. Upotrebljava se za liječenje kožnih bolesti, bolesti kostiju i zglobova, gljivičnih infekcija, neuralgija i drugih bolesti i to u obliku masti, tinktura i kupki. Mast se priređuje na specifičan način iz svježih lukovica.<br /><br />Mašću se mažu oboljela mjesta u slučaju neuralgije, išijasa, vratobolje, križobolje, spondiloze i osteoartritisa. Tinktura se pravi od listova i svježih lukovica. Koristi se kod gljivičnih infekcija kože i noktiju, svraba, čira, akni, rana i bolova u zglobovima. U kupke od listova namaču se noge u svrhu liječenja gljivičnih infekcija.<br /><br /><br /></div>
</div>
Hrvojkahttp://www.blogger.com/profile/16005330145976061246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6746568744146794420.post-53846794496481565622017-12-21T13:31:00.000+01:002017-12-21T13:31:30.414+01:00Volite li jesti češnjak,ovako se riješite neugodnog mirisa<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Češnjak zbog svojih antibakterijskih, antivirusnih, antigljivičnih, antiparazitskih i antioksidacijskih svojstava drži infekcije dalje od vas. <div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWj2s6iutPBpDzKccLo8BZMcvNqOpOJGKiRH-7dGo9pp1A1AiolUw505RxnJdj82xzlXxUot_zL_ZZRikesWfo6hc2bTLjhT5snK1TSC_43dvV5cvxV0e52-BETFz2kj6u584JhB7ZNkE/s1600/cesnjak2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="500" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWj2s6iutPBpDzKccLo8BZMcvNqOpOJGKiRH-7dGo9pp1A1AiolUw505RxnJdj82xzlXxUot_zL_ZZRikesWfo6hc2bTLjhT5snK1TSC_43dvV5cvxV0e52-BETFz2kj6u584JhB7ZNkE/s1600/cesnjak2.jpg" /></a></div>
<div>
<br /><div>
<br /></div>
<div>
Razlog zbog kojeg snažni miris češnjaka ostaje tako dugo nakon jela je zato što se tokom probavljanja hrane u krvotok oslobađaju spojevi sumpora iz češnjaka. Upravo zato osvježavajuće vodice za usta neće biti od pomoći u pokušaju da zakamuflirate prepoznatljiv miris češnjaka. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Ali neke namirnice hoće. Istraživači tvrde da bi uz češnjak ili nakon jela s češnjakom trebalo jesti jabuke, zelenu salatu, cikoriju, celer, krumpir, peršin, metvicu, bosiljak ili gljive jer te namirnice sadrže fenole, spojeve koji će u kemijskoj reakciji reagirati sa sumporom iz češnjaka i tako neutralizirati snažan miris. Dokazali su to masenim spektrometrom, uređajem koji analizira molekule na osnovi njihove mase, a nakon konzumacije spomenutih namirnica, razina sumpora bila je znatno niža u dahu volontera. Najviše fenola ima u metvici, ali znanstvenike je iznenadilo i kako list salate, koji ima znatno manje količine fenola, učinkovito suzbija miris češnjaka.</div>
</div>
</div>
Hrvojkahttp://www.blogger.com/profile/16005330145976061246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6746568744146794420.post-43140946455161595752017-11-13T13:42:00.001+01:002017-11-13T13:42:48.290+01:00Zdrave masline<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Mono nezasićene masti koje se nalaze u maslinama (i maslinovom ulju) mogu pomoći u smanjenju povišenog krvnog tlaka. Oleinska kiselina u maslinama kad se apsorbira u tijelu i transportira do naših stanica, može promijeniti signalizaciju na razini stanične membrane, a ove promjene na razini stanične membrane rezultiraju smanjenjem krvnog tlaka.<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8gf1nSzfHKzKFwZI1SBcQrwmem2tZlOi7y-J92N0iVjIKXXf_VEK5MEC9hUykCKZWFsE5ohKMFQbzXN6O5C_wS1qesbTRtJKkShLNRvttunTns789g0VMVU4_mgaqcjgHmU0mh9fwgqw/s1600/maslina1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="548" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8gf1nSzfHKzKFwZI1SBcQrwmem2tZlOi7y-J92N0iVjIKXXf_VEK5MEC9hUykCKZWFsE5ohKMFQbzXN6O5C_wS1qesbTRtJKkShLNRvttunTns789g0VMVU4_mgaqcjgHmU0mh9fwgqw/s1600/maslina1.jpg" /></a></div>
<div>
<br /><div>
<br /></div>
<div>
<div>
Zamjena zasićenih mono nezasićenim mastima, kakve nalazimo u maslinama, potiče mršavljenje. Maslinovo ulje potiče razgradnju masti unutar masnih stanica, pa se možete lakše riješiti trbušnih masnoća i smanjiti neosjetljivost na inzulin.<br /><br /><br />Antioksidativna i protuupalna svojstva maslina čine ih prirodnom zaštitom od raka jer kronični oksidativni stres i kronična upala mogu biti ključni čimbenici u razvoju raka.<br /><br />Crne masline su odličan izvor vitamina E, koji neutralizira slobodne radikale u masnom tkivu. Pogotovo u kombinaciji sa stabilnim mononezasićenim mastima koje se nalaze u maslinama, vitamin E može poboljšati stanične procese. <div>
<br />Masline, odnosno antioksidansi i protuupalne hranjive tvari u njima mogu djelovati kao prirodni ibuprofen. Njihova ulja sadrže oleocanthal, tvar s protuupalnima djelovanjem. Slično kao kod klasičnih nesteroidnih protuupalnih lijekova. Zanimljivo je da 50 g (više od tri i pol žlice) djevičanskog maslinovog ulja sadrži količinu oleocanthala čije je protuupalno djelovanje slično kao desetina doze ibuprofena za odrasle.<br /><br /><br />Crne masline su bogate masnim kiselinama i antioksidansima koji hrane, hidratiziraju i štite kožu. Vitamin E u maslinama štiti kožu od UV zračenja, čime je čuva od raka kože i preranog starenja.<br /><br />Protuupalna svojstva maslinovog ulja dobra su i za one koji imaju alergiju. Ekstrakti masline djeluju kao antihistaminici na staničnoj razini. Blokiranjem receptora histamina jedinstvene komponente u ekstraktima masline mogu pomoći u smanjenju alergijske reakcije.<br /><br />Često konzumiranje vitamina E i mononezasićenih masti u crnim maslinama je povezano s nižim rizikom od raka debelog crijeva. Ove hranjive tvari sprečavaju rak debelog crijeva neutraliziranjem slobodnih radikala. Maslinovo ulje ima i blagotvoran učinak na čir i gastritis.<br /><br />Masline, pogotovo crne, bogate su željezom. Sposobnost crvenih krvnih stanica da prenose kisik po cijelom tijelu ovisi o prisutnosti željeza u krvi. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Sam ekstrakt lista masline ima i povoljno djelovanje u zarastanju ozljeda, što govori u prilog tome da pomaže obnovu tkiva nakon samih infekcija. <span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "PT Sans", Arial, sans-serif; font-size: 20px;"> </span><br /><br /></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Hrvojkahttp://www.blogger.com/profile/16005330145976061246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6746568744146794420.post-45735198568356944512017-09-26T13:56:00.002+02:002017-09-26T13:56:53.563+02:00Sezona je ukusnih gljiva<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Prije svega, potrebno je odlično poznavanje jestivih gljiva od otrovnih, a ako niste sigurni koje su jestive, nemojte ih ni brati jer ima vrlo otrovnih primjeraka koje su vrlo slične jestivima.<div>
<br /></div>
<div>
<br /><i><b>Vrganj</b></i> je jedna je od najkvalitetnijih i vrlo ukusnih gljiva. Nutritivno se vrganj može svrstati između visoko rangiranih biljaka i nisko rangiranog mesa. Iako ne mogu isključivo zamijeniti meso, ribu ili jaja, mogu doprinijeti sprečavanju nedostatka proteina u prehrani. Gljive su bogate proteinima, a u odnosu na većinu hrane biljnog porijekla imaju dobro uravnotežen sastav aminokiselina.<br /><br />Ugljikohidrati u vrganju čine oko 65% suhe tvari od toga između 80 i 90% suhe tvari u staničnim membranama čini vlakno hitin, koji se ne razgrađuje u probavnom sustavu. Osim hitina vrganj sadrži i druga netopljiva vlakna kao što su hemiceluloza i pektinima slične tvari koji ljekovito djeluju na način da pomažu peristaltiku crijeva te sprečavaju konstipaciju, ubrzavaju uklanjanje toksina iz organizma i reguliraju pH vrijednosti što doprinosi prevenciji razvoja raka debelog crijeva.<br /><br />Od aktivnih tvari vrganj sadrži ergosterol, u gljivama često prisutan sterol koji ima raznoliko biološko djelovanje. Među najvažnija svojstva ubraja se antimikrobno djelovanje, protuupalno i antitumorno. Fitokelati u vrganju čine ga otpornim na toksične teške metale poput kadmija. Vrganj sadrži lecitin koji ima antivirusna svojstva, koja se istražuju u medicinske svrhe za dobivanje antivirusnih lijekova.<br /><br />Smatra se da vrganj posjeduje snažno antioksidativno djelovanje zahvaljujući raznim organskim kiselinama, fenolnim tvarima i alkaloidima. Jača koncentracija tih tvari nalazi se u klobuku.<br /><br />Vrganji su bogati i tiaminom. To je vitamin B1 koji je važan za normalno funkcioniranje živčanog sustava. Uz to sadrže riboflavine, niacin, pantotensku kiselinu i nešto vitamina C koji osnažuje cijeli organizam. <br /><br />Željezo je ključno za prijenos kisika u stanice organizma. Upravo zato manjak ovoga minerala u tijelu izaziva umor te česte vrtoglavice. Da bi spriječili ovakvo stanje, jedite hranu bogatu željezom. Između ostalog to su i gljive poput vrganja koje zadovoljavaju 5% dnevnih potreba za ovim važnim nutrijentom.<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj61zrZv6aToC9FW5oxd1v4yhTUOGcAdl75OOllv9YcI5mb6QlivJjk5Q2cXqep7NFwpJgO2U5LguOrmyp5-Z4uPuBazb968tjXikde09KZ85wPEfhO_Lsiw9nikT0TVMjujMIZr_C2COs/s1600/vrganji.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="375" data-original-width="500" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj61zrZv6aToC9FW5oxd1v4yhTUOGcAdl75OOllv9YcI5mb6QlivJjk5Q2cXqep7NFwpJgO2U5LguOrmyp5-Z4uPuBazb968tjXikde09KZ85wPEfhO_Lsiw9nikT0TVMjujMIZr_C2COs/s1600/vrganji.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<i><b>Bukovača</b></i>, jedna je od ukusnih gljiva koje možemo naći samonikle u prirodi, ali ih možemo i vrlo uspješno uzgajati. U svijetu je poznata pod imenom šumska ostriga.<br /><br />Ona sadrži sve esencijalne amniokiseline, zatim vitamine: B1, B2, B5, B6, B7, i mnoge minerale. Proteini iz bukovače su po svom sastavu vrlo slični životinjskim. Pored toga sadrži i veliki postotak ugljikohidrata i samo oko 4% masti.<br /><br />Glavni nositelji ljekovitosti kod gljiva su složeni šećeri - polisaharidi. Među njima, najvažniji je beta 1,3/1-6-glukan, koji se nalazi i u bukovači. On pomaže snižavanju nivoa kolesterola i triglicerida u serumu. Ako se osušena bukovača dodaje u količini 4% ukupnoj dnevnoj prehrani, nivo kolesterola će za dva mjeseca pasti za 65-80% .<br /><br />U Kini se koristi za ublažavanje bolova i relaksaciju mišića. Pored toga, upotrebljava se i u liječenju lumbaga, ukočenosti ekstremiteta i tetiva, kao i za liječenje loše cirkulacije. <div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ_U9BvYFVnqtBFJ_YI1Z38qsLkd7ByIIiX9ugPEpmTh5v_N_7NDmbq7EL2LTa_fYhMzslO9PGxW_tHh6kKrOIx1hFIGNIEMdTVB_wueOxSaMdhgj9MsH4HuoCx0lQ8pomyTOAo9ZVjkM/s1600/bukova%25C4%258Da.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="483" data-original-width="580" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ_U9BvYFVnqtBFJ_YI1Z38qsLkd7ByIIiX9ugPEpmTh5v_N_7NDmbq7EL2LTa_fYhMzslO9PGxW_tHh6kKrOIx1hFIGNIEMdTVB_wueOxSaMdhgj9MsH4HuoCx0lQ8pomyTOAo9ZVjkM/s1600/bukova%25C4%258Da.jpg" /></a></div>
<br /><br /><br /><i><b>Lisičarka</b></i> je u svijetu biljaka i gljiva jedina lisičarka (Cantharellus cibarius)otporna na sve parazite i mikrobe. Također je jedna od rijetkih vrsta koja ne trune. Nikada u lisičarki nećete naći crve, bakterije i viruse!<div>
<br />U mesu lisičarke nalazi se kemijski spoj hinomanoza koja djeluje na sve nametnike u crijevima - trakavice, gliste, amebe, loše bakterije, i to tako da ih uništava od jajašaca do imaga. Lisičarka ih rastvara i popuno uništava.<br />Ergosteroli trametolinova kiselina iz lisičarke ubijaju sve vrste virusa. Naročito su djelotvorni kod svih vrsta hepatitisa. Također čisti jetru od svih otrova kao i ostataka lijekova. Lisičarka je pogodna i kod trovanja gljivama.<br />Gljiva lisičarka sadrži tri puta više beta karotena od mrkve.Beta karoten iz lisičarke sprečava upalu očiju, poboljšava vid, smanjuje suhoću kože i sluznicu oka. Posebno se preporučuje u ljetnim mjesecima jer štiti kožu od UV-zračenja. Beta karoten također štiti i krvne žile (ateroskleroza) ne dozvoljavajući oksidaciju lošeg kolesterola (LDL). Beta karoten potiče stvaranje koneksin proteina, poboljšavajući staničnu razmjenu tzv. malih molekula potrebnih za staničnu obnovu. Beta karoten obnavlja sluznicu usne šupljine (protiv afti) kao i stanice vrata maternice. Lisičarka popravlja vid i sprečava noćno sljepilo.Vitamin D proizvodi naše vlastito tijelo uz pomoć sunčeve svjetlosti i ulja koja se nalaze u koži. Kada koža potamni proizvodnja vitamina D preko kože prestaje. Lisičarka, je također bogata vitaminom C, vitaminom B1 i B2. Od minerala sadrži kalcij, kalij, željezo i cink.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTWq7ZlQ52DMom5vybfEcx-vZs1zlVXtG0Rki1iZCV0HXIiYJn37zxsiggg0SgfaoiEezEVFQP1fQlhzROIc7e_lzzFQloy4XRZtdE1HGnyeYTAb4q3KH-MeoJkL_M7DLpLr83qYyeO28/s1600/lisi%25C4%258Darka.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="428" data-original-width="570" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTWq7ZlQ52DMom5vybfEcx-vZs1zlVXtG0Rki1iZCV0HXIiYJn37zxsiggg0SgfaoiEezEVFQP1fQlhzROIc7e_lzzFQloy4XRZtdE1HGnyeYTAb4q3KH-MeoJkL_M7DLpLr83qYyeO28/s1600/lisi%25C4%258Darka.jpg" /></a></div>
<div>
<br /></div>
</div>
</div>
Hrvojkahttp://www.blogger.com/profile/16005330145976061246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6746568744146794420.post-49822491179006492362017-09-12T22:58:00.000+02:002017-09-12T22:58:28.586+02:00Biljkama u borbi protiv pušenja<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div>
<i><b><br /></b></i></div>
<i><b>Lobelija </b></i>je biljka koja je poznata po tome jer pomaže osobama koje žude za nikotinom. Pušači ističu i da cigareta ima loš okus ako se uzima sa lobelijom. Lobelija će vam pomoći u ublažavanju simptoma ovisnosti jer sadrži supstance slične nikotinu. Također je učinkovita u liječenju bronhitisa, upale pluća, uz to još potiče znojenje, izbacivanje sluzi i sekreta kod bronhitisa i čisti pluća od toksina.<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig6McpLwAkFWUJf53K8F793BuDHOnlFCNMpL8TYAsEp8ob1Hn9GQRoqxy4FgUv_nj86xsGhZJUm_Ujcxx5h9J-6z_3e2Zz9HMix0tlQbW793sdyQlSJSLKKt4g6ocV0n_7SQ_WzfQp6b8/s1600/lobelija.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="349" data-original-width="377" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig6McpLwAkFWUJf53K8F793BuDHOnlFCNMpL8TYAsEp8ob1Hn9GQRoqxy4FgUv_nj86xsGhZJUm_Ujcxx5h9J-6z_3e2Zz9HMix0tlQbW793sdyQlSJSLKKt4g6ocV0n_7SQ_WzfQp6b8/s1600/lobelija.jpg" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<i><b>Biljka sladić i crvena djetelina</b></i> zadovoljavaju potrebe organizma za nikotinom. U Americi se nikotinske žvakaće gume od duhana proizvode od njih. Sladić još jača imunitet, sprečava alergije, djeluje protuupalno, uništava bakterije, viruse i gljivice, ublažava dišne tegobe, štiti od srčanih bolesti, sprečava nastanak akni, smanjuje ispadanje kose, suzbija bolove mišića i zglobova, podiže raspoloženje i smanjuje depresiju, smanjuje tegobe menopauze, odličan je za liječenje policističnih jajnika. Crvena djetelina je pak učinkovita i kod ublažavanja simptoma menopauze, osteoporoze i prirodan je čistač jetre.<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLPElhjBPkKPEPZs-JjmE7FnvtkqO0kKV8-piqTLAePWFnd1NHEtl_JmQ5GN8MAzUB9MTgNl_XsvHh-xds8Cc-HLx8nsXWn8FPTOnvjUQDtEjmA1_Sy-Vi3VnhMWADJcy8NI1htCn7-Zg/s1600/crvena+djetelina.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="200" data-original-width="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLPElhjBPkKPEPZs-JjmE7FnvtkqO0kKV8-piqTLAePWFnd1NHEtl_JmQ5GN8MAzUB9MTgNl_XsvHh-xds8Cc-HLx8nsXWn8FPTOnvjUQDtEjmA1_Sy-Vi3VnhMWADJcy8NI1htCn7-Zg/s1600/crvena+djetelina.jpg" /></a></div>
<div>
<br /></div>
</div>
Hrvojkahttp://www.blogger.com/profile/16005330145976061246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6746568744146794420.post-51024356470338314252017-09-12T13:47:00.000+02:002017-09-12T13:47:32.979+02:00Zdravlje u mirisnoj paprici<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />Paprika je izvrstan izvor vitamina A, C i B6. <br />Dobar je izvor dijetalnih vlakana, vitamina B2 , B3 , B5, B9 , vitamina K, mangana i magnezija.<br />Što je paprika zrelija, viši je nivo vitamina i minerala.<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTWJBj6wtGyd6w-MdyQnUH2Zuq8a0OufhFqgQPi5aJh8IEvHtywox71YWp1K9vZrlScgdlDFniF2tD9YsykujdpZRJ1vI-Wbe8D8dtP6N1Nt_tPObDZbW-0CZ1QuNMyn6BJ4yETDHN8-Q/s1600/paprika.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="298" data-original-width="530" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTWJBj6wtGyd6w-MdyQnUH2Zuq8a0OufhFqgQPi5aJh8IEvHtywox71YWp1K9vZrlScgdlDFniF2tD9YsykujdpZRJ1vI-Wbe8D8dtP6N1Nt_tPObDZbW-0CZ1QuNMyn6BJ4yETDHN8-Q/s1600/paprika.jpg" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Paprika sadrži 4 puta više vitamina C od naranče, a sinergija vitamina C i A, i karotenoida likopena daje paprici antioksidativnu moć i svrstava je u supernamirnice.<br />Bogata karotenoidom zeaksantinom koji je iznimno važan za zdravlje očiju. <br /><br />Smatra se da redovita suplementacija zeaksantinom kod ljudi sklonih makularnoj degeneraciji vidljivo utječe na prevenciju gubljenja vida, a također pomaže i kod postojeće bolesti. <br />Zeaksantin snažnim antioksidativnim djelovanjem sprječava oštećenja leće, makule i retine. Štiti oko od štetnog (plavog) spektra UV zraka, pogotovo u vrijeme jakog sunčevog zračenja. <br />Da bi se postigli osjetni rezultati, potrebno je dugotrajno uzimanje zeaksantina.<br />Vitamin A u paprici također pomaže zdravlje očiju i u prevenciji noćnog sljepila.<br /><br /><br />Komponentama iz paprike – likopenu, beta karotenu, vitaminu C i A, te retinoidima pripisano je značajno smanjivanje rizika od raka prostate. <br />Paprika sadrži čak 300% dnevne potrebe vitamina C! <br /><br />Vitamin C važan je za proizvodnju kolagena. Kolagen je glavni strukturni protein u tijelu potreban za održavanje cjelovitosti krvnih žila, kože, kostiju i organa. <br />Redovita konzumacija hrane bogate ovim vitaminom jača imunitet, neutralizira štetne radikale i smanjuje rizik od mnogih bolesti.<br /><br />Ovo ukusno povrće jedna je od najkorisnijih namirnica koje će pomoći vašoj koži. <br />Vitamin C i karotenoidi, kojima obiluje, zaslužni su za kvalitetan, sjajan i čisti ten. <br />Paprika pomaže koži u borbi protiv nepravilnosti kao što su pjege i mrlje. <br />Vitamini, željezo i beta-karoteni iz paprike odgovorni su za kontrolu proizvodnje melanina, pa se paprika preporučuje osobama svijetle puti i svima koji imaju problem s hiperpigmentacijom kože.<br />Ujedno, paprika na prirodan način djeluje u zaštiti kože od bora, oštećenja i starosti, zahvaljujući snažnim antioksidativnim svojstvima. <br /><br />Zbog antibakterijskog djelovanja, korisna je i u vanjskoj primjeni, u obliku maski za kožu kojima se mogu tretirati akne i prištići. Ova namirnica je odlična i za njegu kose.<br /><br />Sadrži vitamin B6, koji pomaže spriječiti gubitak kose, i veće količine željeza, zaslužene za bolju cirkulaciju vlasišta, koje će potaknuti rast kose. <br /><br />Prirodni sastojci kojima paprika obiluje pomažu u smanjivanju anksioznosti, posebno one vezane uz PMS. <br />Štite organizam od posljedica stresa, ublažavaju nesanicu, loše raspoloženje i bezvoljnost. <br />Vitamin B6 sudjeluje u proizvodnji "hormona sna", melatonina, ali i serotonina, "hormona sreće", pa će vam paprika, osim ukusnog obroka, biti i doza opuštanja u napornom danu.<br /><br />Iako ne sadrže kapsaicin, koji čili čini ljutim i potiče tijelo na znojenje, paprike ubrzavaju metabolizam bez utjecaja na otkucaje srca i krvni tlak. <br />Birajte paprike koje nisu oštećene ni kemijski tretirane kako biste uz užitak, svome tijelu osigurali i porciju zdravlja.<br /><br /><br /><i><b>Redovita konzumacija paprike:</b></i></div>
<div>
<b><i><br /></i></b>podiže imunitet<br />ublažava PMS<br />potiče proizvodnju kolagena <br />poboljšava vid<br />štiti od raka prostate<br />podiže raspoloženje<br />potiče rast kose<br />ubrzava metabolizam i pomaže mršavljenju</div>
</div>
</div>
Hrvojkahttp://www.blogger.com/profile/16005330145976061246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6746568744146794420.post-25966067782427328402017-07-24T13:21:00.000+02:002017-07-24T13:21:20.516+02:00Dobrobiti u marelici<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />U 100 g marelice sadržano je oko 16% RDA vitamina C i čak 64% RDA vitamina A.<br />Tu su još i vitamini K, B1, B2, B3, B6, E te minerali kalij, kalcij, bakar, željezo, magnezij, mangan, fosfor i cink.<br />Marelice obiluju i karotenoidima koje imaju izuzetna antioksidacijska svojstva.<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRocKyVraABd5lSOuGHlhNJiyBHEMpJoOp2nSgX4fVKsG0H5YqZFeU8qYKZ_gGirGQ6ZpwV53PYeaFOjxMP13jHzyXJ4yEJpJ3rvZFcxHC3-CaXb3CteEXTGugffTS4UL4pOuAdVLt7nU/s1600/marellica.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="378" data-original-width="570" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRocKyVraABd5lSOuGHlhNJiyBHEMpJoOp2nSgX4fVKsG0H5YqZFeU8qYKZ_gGirGQ6ZpwV53PYeaFOjxMP13jHzyXJ4yEJpJ3rvZFcxHC3-CaXb3CteEXTGugffTS4UL4pOuAdVLt7nU/s1600/marellica.jpg" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Jedan od najznačajnijih je likopen koji se posebno izdvaja po sposobnostima zaštite organizma od štetnog sunčevog zračenja te prevencije kancerogenih oboljenja.<br />Suhe marelice bogate su prehrambenim vlaknima, posebno topivim vlaknima koja igraju važnu ulogu u smanjenju LDL kolesterola i ukupnog kolesterola.<br /><br />Antioksidansi i druge tvari iz plodova marelice imaju snažne učinke u prevenciji raka.<br />Marelica i njezino ulje imaju snažna protuupalna svojstva, zbog čega su od velike koristi oboljelima od artritisa.<br />Ulje marelice osobito pomaže u ublažavanju boli na područjima zahvaćenim artritisom, ali doprinosi i smanjenju ostalih simptoma ove bolesti.<br />Bogate su vlaknima koja uravnotežuju metabolizam i sprečavaju zatvor.<br />Sadrže velike količine pektina i celuloze koji djeluju kao blagi laksativ, i tako pomažu u liječenju zatvora.<br />Bogatstvo likopena, vitamina C i ostalih antioksidansa smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.<br />Ovi antioksidansi snižavaju loš kolesterol (LDL), čime se poboljšava zdravlje srca i smanjuje rizik od srčanog udara.<br />Vitamin C iz marelice ublažava simptome i skraćuje trajanje prehlade.<br />Prirodna svojstva ulja marelice pomažu u jačanju imunološkog sustava što uvelike doprinosi borbi protiv prehlade.<br />Sok iscijeđen iz plodova marelice uz dodatak žličice meda učinkovito otklanja simptome groznice.<br />Marelice su bogat izvor vitamina C koji pomaže i u održavanju elastičnosti kože.<br />Vitamini A i E pospješuju oporavak kože te doprinose njezinom zdravom i lijepom izgledu.<br />Hranjive tvari prisutne u ovom voću sprečavaju gubitak kose i stimuliraju njezin rast.<br />Koriste se i u liječenju akni, mitesera, pjega i drugih kožnih nepravilnosti.<br />Sok iscijeđen iz lišća marelice pomaže kod svrbeži kože, ekcema i opeklina.<br />Ulje iz koštica marelice odlično je za otklanjanje suhoće vlasišta i peruti.<br />Zbog prisutnosti gama linolenske kiseline, ovo ulje pomaže u održavanju vlažnosti i čvrstoće kože.<br />Može poslužiti i kao piling za uklanjanje mrtvih stanica s kože.<br /><br /><br />Marelice su posebno korisne ženama u vrijeme trudnoće jer sadrže vitamine A, C i E, kao i minerale fosfor, silicij, kalcij, željezo i kalij.<br />Sok od marelica je odlično sredstvo za ublažavanje mučnine i reguliranje probave.<br />Za trudnice su od velike koristi i suhe marelice jer imaju visok udio željeza, ali i male količine minerala bakra koji pridonosi boljoj apsorpciji željeza.<br />Marelice su vrlo hranjive, a istovremeno imaju malo kalorija.<br />Obiluju prehrambenima vlaknima koja svojim bubrenjem izazivaju osjećaj sitosti i tako sprečavaju prejedanje.<br />To ih čini prikladnom namirnicom za održavanje optimalne tjelesne težine te savršenim dodatkom prehrani za vrijeme dijete.<br /><i><b><br />Svježe marelice:</b></i></div>
<div>
<b><i><br /></i></b>čuvaju zdravlje kostiju<br />suzbijaju upale<br />ublažavaju simptome astme i bronhitisa<br />liječe anemiju<br />štite od infekcija<br />otklanjaju umor<br />podižu koncentraciju<br /><br /><br /><i><b>Suhe marelice:</b></i></div>
<div>
<b><i><br /></i></b>normaliziraju hormonalnu ravnotežu<br />uklanjaju loš kolesterol<br />smanjuju rizik od srčanog i moždanog udara<br />pomažu kod dijabetesa<br />sprječavaju bubrežna oboljenja<br />čuvaju zdravlje štitne žlijezde<br />pomažu u regulaciji tjelesne težine<br /><br /> <br /></div>
</div>
</div>
Hrvojkahttp://www.blogger.com/profile/16005330145976061246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6746568744146794420.post-92089445294434289042017-07-07T12:37:00.001+02:002017-07-07T12:37:30.253+02:00Mladolikost u smilju<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />U svom sastavu smilje sadrži ljekovite italodione, regenerirajuće neterpenske diketone, monoterpenske alkohole, monoterpene, estere, eterična ulja, gorke tvari, bioflavonoid i arzanol.<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCEQXOu8tBLZOJfWMoiCUWgR9x4sfcw5FvicLAbQnuF-yc589FRpg-EsL_0uyar1gM_7LVOcYsTTOvuh_BiR6SmKO_D1gIkVD65TuZNSHC-Wqbd8n_lpAnX4KoPSXTc9eSWBg4lTV0KVw/s1600/smilje.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="290" data-original-width="580" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCEQXOu8tBLZOJfWMoiCUWgR9x4sfcw5FvicLAbQnuF-yc589FRpg-EsL_0uyar1gM_7LVOcYsTTOvuh_BiR6SmKO_D1gIkVD65TuZNSHC-Wqbd8n_lpAnX4KoPSXTc9eSWBg4lTV0KVw/s1600/smilje.jpg" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Ima rijedak kemijski profil koji uključuje snažne protuupalne spojeve - alfa, beta i gama kurkumen - te neril acetat koji opušta mišiće i djeluje protiv grčeva.<br />Iako je smilje pogodno za korištenje kod mnogih bolesti, najpopularnije je kao sredstvo protiv bora, mrlja i drugih znakova starenja kože.<br />Ulje smilja ima nevjerojatno jak antioksidativni učinak, te druga zaštitna svojstva koja najvećim dijelom duguje svom sastojku neril acetatu.<br /><br /><b><i>Zaštitna uloga smilja na kožu:</i></b></div>
<div>
<b><i><br /></i></b>snažno djeluje protiv slobodnih radikala<br />značajno utječe na proizvodnju kolagena<br />potiče promjene u tkivu<br />poboljšava mikrocirkulaciju, a time i detoksikaciju kože<br />antiseptički i pročišćavajuće djeluje na kožu<br /><br /><br />Ulje smilja varijeteta serotinum pokazuje učinkovitost u tretmanu ožiljaka i strija.<br />Ono brzo prodire duboko u tkivo i potiče njegovu regeneraciju.<br />Istovremeno njeguje kožu i poboljšava elastičnost tkiva. Tako strije čini manje vidljivima.<br />Zbog protuupalnog i analgetskog djelovanja učinkovito je u prevenciji infekcija te zacjeljivanju i smanjivanju ožiljka od carskog reza. Usto, potiče rast i štiti nove zdrave stanice.<br />Eterično ulje smilja može se koristiti (u kupkama ili u difuzeru) za olakšanje začepljenih dišnih puteva, astme i bronhitisa.<br /><br />Pomaže u uklanjanju sluzi iz dišnog sustava te u eliminaciji dugotrajnog kašlja.<br />Poznato je po tome što pozitivno djeluje na emocionalno zdravlje, eliminira stres i napetost.<br />Smatra se da pomaže i u izbacivanju teških metala iz organizma te u liječenju ovisnosti.<br />Ulje smilja jedno je od najboljih sredstava protiv podljeva i modrica, čak i onih koje sporije prolaze.<br /><br />Ostale bolesti kod kojih ulje smilja pomaže su flebitis, edem, problemi s cirkulacijom, Raynaudova bolest, eritroza, cijanoza, kapilare, Dupuytrenova bolest, karpalni tunel, artritis, reumatizam, hepatitis, ciroza, visoki kolesterol, rane, ekcem, psorijaza, rosacea.<br /></div>
</div>
Hrvojkahttp://www.blogger.com/profile/16005330145976061246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6746568744146794420.post-23656834699667660582017-06-26T13:20:00.000+02:002017-06-26T13:22:06.628+02:00Kupinom za odvikavanje od pušenja <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
Kupine sadrže vitamin A, B1, B2, B3, B6, vitamin C, folnu kiselinu, vitamin E i K. Mineralni sastav uključuje kalcij, željezo, magnezij, fosfor, kalij i cink. <br />
Dobar su izvor aminokiselina i esencijalnih vlakana.<br />
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGlyB06MVBNispsfcFvX8y1BR9LGh4Vbuh01IT8VSptinNC4_-BzCZE_5WBmxSNkXyWPBerYeLVPlaEzMvm7jjTqyfHCDIFNDhFDUFzMpRiwzJqVFWCFUjNRZeiUMf5iBD2GjmObOoyQU/s1600/kupina.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="375" data-original-width="500" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGlyB06MVBNispsfcFvX8y1BR9LGh4Vbuh01IT8VSptinNC4_-BzCZE_5WBmxSNkXyWPBerYeLVPlaEzMvm7jjTqyfHCDIFNDhFDUFzMpRiwzJqVFWCFUjNRZeiUMf5iBD2GjmObOoyQU/s1600/kupina.jpg" /></a></div>
<div>
<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Komponente poput fenolne kiseline, flavonoida i flavonola antocijanozida štite od mnogih bolesti uzorkovanih oksidativnim oštećenjima.<br />
<br />
Kupine izvrsno djeluju na zdravlje očiju. <br />
Izvrsni rezultati postignuti su i kod dijabetičke retinopatije. Dijabetes uzrokuje brojna oštećenja u tijelu. <br />
<br />
Istraživanja su potvrdila da antioksidansi mogu značajno umanjiti progresiju oštećenja organa, posebice očiju. <br />
Antocijanozidi također jačaju stijenke krvnih žila i tako preveniraju pojavu varikoznih vena. <br />
<br />
Prirodna su zaštita od raka pluća, crijeva i jednjaka.<br />
Bobičasto voće dobar je saveznik u borbi s rakom.<br />
Tu spada i kupina koja se nalazi na listi top 10 namirnica s najviše antioksidanata koji djeluju preventivno protiv karcinoma. <br />
Posebno se ističe u borbi protiv raka pluća, debelog crijeva i jednjaka. <br />
Mikronutrijenti iz kupine imaju zaštitno djelovanje i sprečavaju rast malignih stanica. <br />
<br />
To potvrđuju i mnoge studije koje antocijaninima i tvarima poput elagične kiseline i cijanidin-3-glukozida pripisuju utjecaj na smanjivanje tumora i metastaza.<br />
<br />
Obilje flavonola u kupini čini je blagotvornom za zdravlje srca. <br />
Prisutnost magnezija i vlakana sprječava blokiranje arterija i stimulira tok krvi. To smanjuje rizik od srčanih bolesti poput moždanog i srčanog udara, i ateroskleroze. <br />
Magnezij pomaže u regulaciji krvnog tlaka, prevenciji aritmije i nepravilnih otkucaja srca. <br />
Spoj iz kupine cijanidin-3-0-glukozid štiti od endotelijalne disfunkcije - jednog od početnih procesa u razvoju ateroskleroze.<br />
Cijanidin-3-0-glukozid bori se protiv slobodnih radikala i smanjuje upale i zadebljanje arterija.<br />
<br />
Redovita konzumacija kupina od velikog značaja je za kognitivne sposobnosti. <br />
Polifenolni spojevi iz kupine pomažu usporiti slabljenje motoričkih i kognitivnih sposobnosti, poboljšavaju pamćenje i neuralne funkcije.<br />
<br />
Kupine kao prirodni izvor folne kiseline doprinose optimalnom razvoju fetusa i smanjuju rizik od malformacija. <br />
Folna kiselina važan je nutrijent za sve dobne skupine. <br />
Vitamin C i antioksidansi pomažu ojačati imunitet majke, dok prisutni minerali održavaju zdravlje kostiju.<br />
<br />
<br />
Čaj od lista kupine ima ljekovita svojstva. <br />
Obiluje adstringentnim taninima koji djeluje stezujuće i tako koriste kod proljeva i dizenterija. <br />
Toliko je učinkovit da ga je Njemačka komisija E uvrstila u svoj registar kao tretman protiv proljeva.<br />
Koristi se i za smanjivanje krvarenja iz rana, grlobolje, hemeroida.<br />
Trudnicama se preporučuje mjesec dana prije poroda piti čaj od kupinovog lišća i sve druge pripravke od te biljke, da bi im porod prošao što lakše.<br />
Oblozi od čaja koriste se za liječenje podbuhlosti lica i očiju.<br />
<br />
<i><b><br />Ljekovita svojstva kupine:</b></i></div>
<div>
<b><i><br /></i></b>jača imunitet<br />
poboljšava pamćenje i koncentraciju<br />
pomaže kod tegoba dišnih puteva<br />
sprječava i liječi bolesti srca i krvnih žila<br />
pomaže radu probave i potiče mršavljenje<br />
sprječava mnoge vrste raka<br />
pomlađuje kožu<br />
pomaže kod anemije<br />
prirodan lijek za giht i osteoporozu<br />
prirodna pomoć trudnicama i dojiljama<br />
<br />
<i><b><br />Kupina za odvikavanje od pušenja</b></i><br />
<br />
Ako želite prestati pušiti koristite mlade izdanke, pupoljke kupine za žvakanje, jer vam nakon toga cigareta nikako neće odgovarati.</div>
</div>
</div>
Hrvojkahttp://www.blogger.com/profile/16005330145976061246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6746568744146794420.post-22233742822996605512017-05-09T12:28:00.000+02:002017-05-09T12:28:21.512+02:00Čudesne jagode<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />Želite li pročistiti organizam, uvečer se počastite većom porcijom jagoda (bez dodatka šećera ili šlaga), i ujutro ćete se probuditi svježi, odmorni i puni energije za predstojeći dan.<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1I8x2v96dOXzZxqmZJOgPmfORtmdM3H017ie2jirFZ_x3BzA2aNt74Yck5bZ75loY5MfTugbZP_BTjEoM0LMqsWZp_nazejw3VBA0VCU47UinvqIvgh6a-5iHfFLWg_uh1cyt4BkKuRc/s1600/jagode.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1I8x2v96dOXzZxqmZJOgPmfORtmdM3H017ie2jirFZ_x3BzA2aNt74Yck5bZ75loY5MfTugbZP_BTjEoM0LMqsWZp_nazejw3VBA0VCU47UinvqIvgh6a-5iHfFLWg_uh1cyt4BkKuRc/s1600/jagode.jpg" /></a></div>
<div>
<div>
<br /></div>
<div>
Budući da posjeduju svojstva analgetika, uhvati li vas glavobolja, ne posežite za aspirinom.<br /><br />Radije pojedite zdjelicu svježih jagoda, jer za razliku od aspirina koji sadrži acetilsalicilnu kiselinu, jagode sadrže prirodne salicilate.<br /><br />Također, zahvaljujući protuupalnim, antipiretskim i antibakterijskim svojstvima, jagode će nam poslužiti pri ublažavanju upalnih procesa, za sniženje temperature i kod mišićnih bolova.<br /><br />Jagode sadrže obilje C vitamina, A vitamin, vlakna, željezo i folnu kiselinu koja je, između ostaloga, nužna trudnicama ili ženama koje planiraju trudnoću.<br /><br />Jagode je najbolje jesti svježe, natašte ili između obroka. Jedu li se nezašećerene, odlično gase žeđ, a smiju ih jesti i dijabetičari.<br /><i><br />Jagode pomažu kod:</i></div>
<div>
<br />kod oporavka nakon bolesti<br />za jačanje imuniteta<br />kod bolesti žući i jetre<br />kao prevencija želučanih bolesti<br />kod artritisa i reume<br />u liječenju anemije<br />kod bubrežnih kamenaca<br />kod povećanog kolesterola i krvnog tlaka.<br /><br /><br />Budući da čisti i njeguje kožu te ju, zahvaljujući vitaminu C i A održava glatkom i napetom, bit će dovoljno da jednom do dvaput tjedno stavite na lice jagode izrezane na kolutiće, ili od njih načinite kašastu masku, koju ćete poslije isprati prvo mlakom, a zatim hladnom vodom.<br /><br />Trljate li njima zube, uklonit ćete zubne naslage i zube učiniti bjeljima. Vitamini C i A su antioksidansi, a oni usporavaju starenje i gubitak elastičnosti tkiva, te uništavaju slobodne radikale, pa će redovno konzumiranje jagoda ubrzati cirkulaciju i pomoći u borbi protiv tog mrskog neprijatelja mnogih žena. <br /><br />Želite li smršavjeti, a pritom si priuštiti i ekstravagantan gastronomski užitak, pospite ih s malo crnog ili zelenog papra.<br /><br /><br /></div>
</div>
</div>
Hrvojkahttp://www.blogger.com/profile/16005330145976061246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6746568744146794420.post-42592639753588567402017-04-17T19:44:00.002+02:002017-04-17T19:44:41.716+02:00Protiv umora: Željezo u krvi obnovite uz ciklu, koprivu..<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="font-size: large;">Umor i dekoncentracija: Anemija se, prije svega, liječi pravilnom prehranom i namirnicama bogatim ne-hem željezom koje se lakše prerađuje u tijelu</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3jIuYgKeAHS4ZNMgg_p2zGxcPS1oqM0tdBqIjNFi6z6vMwb_rt68aIR0N7LT9O9Nn134redy1cTlKKF6LFbcsfsZbXO_F0D9PTgpcI63riEMQ3SQSa_y5gq4HOJcbZ0dC2C5hh-fomNo/s1600/cikla.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3jIuYgKeAHS4ZNMgg_p2zGxcPS1oqM0tdBqIjNFi6z6vMwb_rt68aIR0N7LT9O9Nn134redy1cTlKKF6LFbcsfsZbXO_F0D9PTgpcI63riEMQ3SQSa_y5gq4HOJcbZ0dC2C5hh-fomNo/s400/cikla.jpeg" width="400" /></a></div>
<span id="goog_961368791"></span><span id="goog_961368792"></span><br />
<br />
Pojačan umor, slabost, bljedoća kože, nepravilan rad srca, bol u prsima, vrtoglavica, glavobolja, hladne ruke i stopala te kognitivne teškoće, simptomi su anemije, objašnjava nutricionistica Nataša Šoštarić. Anemija je nedostatak cvenih krvnih stanica, eritrocita, koji prenose kisik do svih stanica.<br />
<br />
Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, pogađa 24,8 posto, točnije 1,62 milijarde ljudi. Najčešće od anemije pate predškolska djeca, a najrjeđe odrasli muškarci. U Hrvatskoj više od 20 posto ljudi boluje od anemije. Najčešće su to žene reproduktivne dobi. Ako je u pitanju nedostatak željeza uzrokovan nepravilnom prehranom, tada se samo prehranom može utjecati na tijek bolesti, pojašnjava Nataša Šoštarić.<br />
<br />
Teži oblici zahtijevaju terapiju lijekovima i suplementaciju vitaminima i mineralima, posebice željeza, vitamina B12, vitamina C i folne kiseline. Lakši oblici uzrokovani privremenim nedostatkom željeza u prehrani mogu se izliječiti promjenom prehrane koja uključuje redovite i raznolike obroke gdje su zastupljene sve namirnice, posebice one koje su izvor hem željeza.<br />
<br />
Hem željezo je oblik koji se lakše resorbira u tijelu, a izvor su namirnice životinjskog podrijetla poput crvenog mesa, peradi, iznutrica, školjki i riba. Nadalje, blaži oblici anemije povezani s deficitom željeza, vitamina B12 i C ili folne kiseline mogu se regulirati pravilnom i raznovrsnom prehranom uz eventualno suplementiranje vitaminima i mineralima. Najteži oblici zahtijevaju transfuziju krvi, terapiju lijekovima pa čak i presađivanje koštane srži u najtežim oblicima bolesti, dodaje nutricionistica.<br />
<br />
Anemične osobe prehranu bi trebale obogatiti namirnicama bogatim željezom poput iznutrica, jaja, crvenog nemasnog mesa, riba i školjki. Od biljnih izvora željeza najbolji su leća, grah, slanutak i špinat. Osim željeza važno je prehranom unositi vitamin C, vitamin B12 i folnu kiselinu koji potpomažu apsorpciju željeza. Odlični izvori vitamina C su citrusno voće, šipak, brusnica, crni ribiz, dinja, grožđe, višnje, paprika, brokula, zeleno lisnato povrće, repa, kelj i špinat.<br />
<br />
Dok se vitamin B12 nalazi u najvećoj količini u jetri, ostali izvori su riba, jaja, sir i crveno meso. Izvori folne kiseline su teleća jetra, pšenične klice, leća, šparoge, špinat i grah. Bitno je prehranu koncipirati u više obroka tijekom dana u kojima su zastupljene sve skupine namirnica kako bi se dobili raznovrsni obroci, bogati svim potrebnim mikronutrijentima, naglašava Šoštarić.<br />
<br />
Posebno je važno kombinirati prije navedene izvore željeza i ostalih vitamina i minerala kako bismo osigurali što veću apsorpciju željeza iz hrane. Kao kućni pripravci mogu se pripremiti sok ili čaj od koprive, koja je odličan izvor željeza, zatim sokovi od repe i cikle, koje možete kombinirati sa sokovima citrusnog voća da im poboljšate okus i apsorpciju željeza zbog visokog udjela vitamina C, govori nutricionistica Nataša Šoštarić.<br />
<br />
<br />
<b>Veganstvo i anemija</b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjawb2gwbc2ezgSu_g3OSKcLKB_3w4cTEUIl2fQiF11LK0jeDztOAcRdFDfXJtD7U13PTW0vbuubprBfH78DwTM4kEmxED_xWtP_eAW7aMm66IPNkgGz189Zmuw9LlfwDjfSTvHzPv29S8/s1600/kopriva.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjawb2gwbc2ezgSu_g3OSKcLKB_3w4cTEUIl2fQiF11LK0jeDztOAcRdFDfXJtD7U13PTW0vbuubprBfH78DwTM4kEmxED_xWtP_eAW7aMm66IPNkgGz189Zmuw9LlfwDjfSTvHzPv29S8/s320/kopriva.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Vegani ili vegetarijanci, koji pate od anemije, trebali bi pojačano obratiti pozornost na prehranu. Vegani su posebice izloženi jer uopće ne konzumiraju namirnice životinjskog podrijetla. Prehrana bi im se trebala bazirati na velikom unosu biljnih namirnica bogatih željezom.<br />
<br />
<br />
<b>Ključni mikroelement</b><br />
Željezo je mineral široko zastupljen u prehrambenim namirnicama. U organizmu se taloži u vrlo malim, ali vrlo važnim količinama. Kada se pokaže potreba za željezom kod rasta i razvoja, ono se troši iz tih zaliha.<br />
<br />
<br />
<b>Nalazi se u iznutricama, mesu, ribi, peradi, voću, povrću i žitaricama</b><br />
Željezo se nalazi u iznutricama (teleća i kokošja jetra), nemasnom mesu, peradi, ribi, jajima, orašastom voću i sjemenkama (bučine i chia sjemenke), voću, zelenom lisnatom povrću (špinatu, blitvi, kupusu) i mahunarkama. Dnevno se preporučuje unos 2 do 3 serviranja namirnica iz skupine meso, riba, jaja pri čemu jedno serviranje mesa iznosi 75 do 100 g.<br />
<br />
<br />
<b>Najbolji izvor hem željeza u hrani je meso</b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiikpHLxpAGuUEbZA3B8yc6SPnfGzAVPh_xOx1-xOAqj7qNEyk2V3T4lTzTOsgnWsCF1ixoIC3eukTfgcZN-pSGEjBBBA3IyY2bXQ4yA0klfb6YfxWIamjNHL35_K7EEGujsA_o-YYumjc/s1600/meso.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiikpHLxpAGuUEbZA3B8yc6SPnfGzAVPh_xOx1-xOAqj7qNEyk2V3T4lTzTOsgnWsCF1ixoIC3eukTfgcZN-pSGEjBBBA3IyY2bXQ4yA0klfb6YfxWIamjNHL35_K7EEGujsA_o-YYumjc/s320/meso.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Željezo se u namirnicama nalazi u dva oblika, hem i ne-hem obliku. Prehrambeni izvori hem željeza su meso, školjke, riba i piletina, dok su žitarce, povrće i mliječni proizvodi izvori ne-hem željeza. Hem željezo se lako apsorbira, dok ne-hem željezo organizam apsorbira s manjom učinkovitošću.<br />
<br />
Izbjegavajte kofeinske napitke, pijte čaj<br />
Kofeinske napitke dobro je zamijeniti čajem od đumbira i šipka koji je bogat vitaminom C ili sokom svježe iscijeđenog limuna jer upravo je vitamin C ključan vitamin koji omogućuje bolju apsorpciju željeza iz hrane. U prehranu je dobro uvrstiti voće iz porodice citrusa poput naranči, mandarina, grejpa a limunov sok stavljati u salate, na odreske ili ribu. Zeleno lisnato povrće također je dobar izvor vitamina C. Dobar način konzumacije su i svježi sokovi od špinata, blitve, naranče i malo limuna ili cikle i limuna te pripravci od koprive.<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
Hrvojkahttp://www.blogger.com/profile/16005330145976061246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6746568744146794420.post-45091390437073403942017-03-31T11:12:00.001+02:002017-04-17T18:52:47.109+02:00Proljetna poslastica u mladom luku<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br />Mladi luk predstavlja idealnu kombinaciju luka i povrća. On je odličan izvor vitamina K i C, i vrlo dobar izvor vitamina A. Mladi luk štiti oči od upala i prevenira makularnu degeneraciju (kliničko stanje koje rezultira gubitkom vida).<div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmRvumNPO2TIjkhqk47vZnX2-0tLiwO32aT4V5HVTL22jh04eSyi5ATuk9Ws3tDZZZv8JtTdCXaNCyqNdRLULxqIMVQbbzb4zHWDgByglty2jf9AZS7BTQPyk8_KKzeHLL-SOv_dsPaLI/s1600/mladi+luk.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmRvumNPO2TIjkhqk47vZnX2-0tLiwO32aT4V5HVTL22jh04eSyi5ATuk9Ws3tDZZZv8JtTdCXaNCyqNdRLULxqIMVQbbzb4zHWDgByglty2jf9AZS7BTQPyk8_KKzeHLL-SOv_dsPaLI/s1600/mladi+luk.jpg" /></a></div><div><br /></div><div><br /></div><div><div><div> Zdravstvene dobrobiti koje pruža konzumacija mladog luka:</div><div><br /><i><b>1. Čuva zdravlje srca</b></i><br /><br />Mladi luk je pun antioksidanata koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala koji oštećuju stanična tkiva. Spomenimo i vitamin C koji će se pobrinuti da kolesterol i krvni tlak budu pod kontrolom što je ujedno i zaštita od srčanih oboljenja.</div><div><i><b><br />2. Jača kosti</b></i><br /><br />Uz vitamin C i K, mladi luk je zaštitnik zdravlja kostiju. Vitamin C je zadužen za proizvodnju kolagena, a vitamin K čuva gustoću kostiju.<br /><br /><i><b>3. Održava mladolik izgled kože</b></i><br /><br />Ako govorimo o kolagenu, koži je potrebna kako bi ostala lijepa i mladolik, a mladi luk organizmu pomaže pri proizvodnji kolagena kako bi se ona prirodnim putem obnovila.</div><div><br /><i><b>4. Ublažava prehlade</b></i><br /><br />Često se spominje kako mladi lik ima antibakterijska svojstva, stoga su odlični borci protiv prehlada i gripa. Njegovi sastojci potiču izbacivanje sluzi iz respiratornog sustava.</div><div><br /><i><b>5. Štiti vid</b></i><br /><br />Pun karotenoida, mladi luk će čuvati vaš vid i zdravlje očiju. Sadrži vitamin A koji promovira dobar vid i štiti oči od upala i makularne degeneracije.<br /><br /><i><b>6. Snižava kolesterol</b></i><br /><br />Mladi luk ima čak 6 sastojaka za koje se smatra da snižavaju kolesterol. Uz to će ova namirnica povećati nivo "tzv" dobrog kolesterola. Zeleni luk će također djelovati tako što će smanjiti i razinu šećera u krvi.</div></div><div><br /></div></div></div>Hrvojkahttp://www.blogger.com/profile/16005330145976061246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6746568744146794420.post-65912319982160412872017-03-07T16:19:00.002+01:002017-04-17T18:52:47.198+02:00Lijek u cica maci ( vrba iva )<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br />Vrbe su dvodomne biljke što rastu u obliku grma ili drveta. Svaki grm ili drvo nosi cvjetove samo jednog spola.<br /><div><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy3urP8aZhiMIzBb-t_FLvO4bPfSrFj-xs57tWxQUEmhNjbC0Q2pUHvc1o-usvQ8TTxkLT6aLcVjCWA5_HNehDPCYMmmFZLfCq4dvajMd51-Ujj9kQrbwwRtim67FuCThcrqQL4djbGRU/s1600/cica+maca.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy3urP8aZhiMIzBb-t_FLvO4bPfSrFj-xs57tWxQUEmhNjbC0Q2pUHvc1o-usvQ8TTxkLT6aLcVjCWA5_HNehDPCYMmmFZLfCq4dvajMd51-Ujj9kQrbwwRtim67FuCThcrqQL4djbGRU/s1600/cica+maca.jpg" /></a></div><div><br /><div><br /></div>Muški cvjetovi su jajastog oblika s prašnicima žute boje, dok su ženski cvjetovi vitki i valjkasti, sivo-zelene boje. Cvjetovi nazvani »mace« pojavljuju se prije listanja. Listovi bijele vrbe nalaze se na kratkoj peteljci, dugački su, šiljasti, sitno nazubljeni i s obiju strana obrasli srebrno-sivim dlakama. Krhka vrba ima gole listove bez dlaka. Najviše listova ima vrba Iva.<br /><br />U proljeće se s tanjih grana guli kora te režu mladice s mladim listovima, i to je ljekoviti dio vrbe ive ili u narodu znane kao cica maca.<br /><br /><br />Odavno je poznata kao ljekovito sredstvo što snizuje groznicu i steže, umiruje bolove i pospješuje izlučivanje znoja i mokraće, a samim time i izlučivanje otrovnih tvari iz tijela. Čaj od vrbove kore posebno se preporučuje kod reumatizma, posebno reumatizma zglobova i gihta. Vrbova kora umiruje bolove i uništava klice te zbog toga postiže vidne rezultate kod svih katarnih upala želuca i crijeva. Izvana čaj od vrbove kore koristi se za grgljanje kod upale krajnika i zubnog mesa te za ispiranje i obloge u liječenju rana.<br /><br />Djelovanje na izlučivanje mokraće uzrokuje povišeno izlučivanje mokraćne kiseline pa to vrlo povoljno utječe na oboljenja od gihta i upale zglobova (artritis). Istovremeno djelovanje na izlučivanje znoja povisuje i izlučivanje iz tijela otrovnih tvari.<br /><br /><br />Čaj od vrbine kore vrlo se preporuča kod reumatizma, naročito kod reumatizma zglobova i kod svih pojava gihta. S obzirom da uništava klice i da istodobno umiruje bolove, vrbina kora ima vrlo povoljan učinak kod svih kataralnih stanja želuca i crijeva, pa se liječe proljevi i crijevni grčevi, prekomjerna sluz želuca i crijeva, a uništavanjem klica dolazi do bakterijskog rastvaranja, koje iz želuca i crijeva odvodi otrovne tvari pa u cijelom tijelu nastaje ravnoteža sokova. <br /><br /><br />Vlažni i topli oblozi vrlo se preporučaju kod upaljenih nervnih ganglija, neuralgije trigeminusa i kod otvorenih gangrenoznih čireva.<br /><br />Znanstvene studije su ukazale na antioksidativno djelovanje vrbe Ive u čaju njezina cvijeta koje je skoro dva puta veće nego kod drugih antioksidanata (selen i vitamina E). <br /><br /><br />Zbog svog jakog antioksidativnog djelovanja, čaj od cvijeta vrbe iva može se koristiti s povjerenjem za liječenje karcinoma prostate i maternice.<br /><br />Za vanjsku upotrebu čaj od vrbove kore koristi se za grgljanje kod upale krajnika i zubnog mesa te za ispiranje i obloge u liječenju rana, čireva i kožnih osipa.<br /><div><br /></div></div></div>Hrvojkahttp://www.blogger.com/profile/16005330145976061246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6746568744146794420.post-14184547314142099572017-02-27T14:04:00.002+01:002017-04-17T18:52:47.223+02:00Moć preslice<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Preslica sadrži visoko vrijedne silicijeve spojeve, mangan, kalcij, željezo, flavonoide, fitosterole, glikozide, fenolne i akonitične kiseline.<br />Sposobna je apsorbirati jedinstvene minerale iz tla poput silicijevog dioksida, koje nije lako naći u drugim biljkama.<div><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeL63DeWvpA0u4k1egEar_kE3VRq_YiJ0x8b1wV3GZ3BzoW2ZOvAxxBwwontTPhiyDRnHMfjI7akdMJGjhVerQ2vtzkgQnv3P5DGgZKj3UWCuSqki_h7ZQsM8wFo6rJt22gfstCalFZNg/s1600/preslica.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeL63DeWvpA0u4k1egEar_kE3VRq_YiJ0x8b1wV3GZ3BzoW2ZOvAxxBwwontTPhiyDRnHMfjI7akdMJGjhVerQ2vtzkgQnv3P5DGgZKj3UWCuSqki_h7ZQsM8wFo6rJt22gfstCalFZNg/s1600/preslica.jpg" /></a></div><div><br /></div><div><br /></div><div><div>Zbog velikog udjela minerala i drugih nutrijenata preslicu nazivaju i biljkom koja remineralizira organizam.<br /><br />Preporučuje se za obnavljanje koštanih tkiva nakon traume ili tjelesne dekalcifikacije.<br />Preslica pomaže kod stegnutih ligamenata i iščašenih zglobova jačanjem vezivnog tkiva i hrskavice.<br /><br />Zbog antiupalne aktivnosti korisna je i kod reumatoidnog artritisa.<br />U ovu svrhu, švicarski herbalist Abbe Kuenzle preporučuje svakodnevno ispijanje šalice čaja od preslice tijekom godine dana.<br />Zahvaljujući njemu, bol od reumatizma i gihta će nestati.<br /><br />Za liječenje ovih tegoba možete uzimati i SIPF ekstrakt preslice u kombinaciji s kalcijem i B – kompleksom.<br /><br />Preslica slovi za jedan od najjačih biljnih diuretika, jer može pojačati eliminaciju vode iz organizma i do 30 %<br /><br /><br /><br />To je ujedno i stežuća (adstringentna) biljka, tako da je izvanredna za zdravlje urinarnog trakta. Pomaže kod upala, krvarenja, cističnih ulceracija, cistitisa i infekcija.<br />Smatra se posebno učinkovitom u slučaju upale ili benignog povećanja prostate.<br />Koristi se i za otapanje, smanjivanje i tjeranje bubrežnih kamenaca.<br />Preporučuje se i kao pomoć kod celulita i mršavljenja. U svrhu mršavljenja koristi se u obliku čaja.<br /><br /><br />Najnovije studije potvrđuju ono što narod već odavno zna: da koagulirajuća i hemostatska aktivnost preslice pomaže u smanjivanju unutarnjih i vanjskih krvarenja, kao i obilnih menstruacija.<br />Preslica se koristi kod krvarenja iz usta, nosa, crijeva i maternice.<br />Pomaže kod proljeva, sporozarastajućih rana, promrzlina i konjunktivitisa.<br /><br />Antiupalni spojevi preslice pomažu u smanjivanju upale i neugode uzrokovane upaljenim ranama, ozljedama ili menstrualnim grčevima.<br />Za liječenje krvarenja pijte čaj od preslice i stavljajte obloge od svježe ili suhe biljke.<br /><br /><br /><i>U narodu preslica se koristi i kod:</i></div><div><i><br /></i>gubitka pamćenja<br />hemeroida<br />menopauze<br />gingivitisa i tonzilitisa<br />dijabetesa<br />upala dišnih organa<br />anemije<br />raka kostiju, mjehura, bubrega i prostate</div></div></div>Hrvojkahttp://www.blogger.com/profile/16005330145976061246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6746568744146794420.post-28606877344222240122017-02-15T14:34:00.001+01:002017-04-17T18:52:47.260+02:00Ulje crnog kima protiv alergija<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br />Postoji na stotine nevjerojatnih zdravstvenih dobrobiti ulja crnog kima.<br />Smatra se da zbog sinergije njegovih sastojaka ovo ulje posjeduje gotovo čudesnu iscjeljujuću moć.<div><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3z-_doJ-gDDHBb08lxu5rkaH4uKfNlMF6C_xv8zBYTYWXFd1-JaQ0PhPiLY3W3aE_WihEQFEs_2ys7H3RIx8Cd8FUPXhallv55t3SjUy-0ZLg2uRKyn_7Gof-yOB5dj04vO2JRXt4iVU/s1600/crni+kim.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3z-_doJ-gDDHBb08lxu5rkaH4uKfNlMF6C_xv8zBYTYWXFd1-JaQ0PhPiLY3W3aE_WihEQFEs_2ys7H3RIx8Cd8FUPXhallv55t3SjUy-0ZLg2uRKyn_7Gof-yOB5dj04vO2JRXt4iVU/s1600/crni+kim.jpg" /></a></div><div><br /></div><div><div>Među glavnim sastojcima su:</div><div><br />nigelon<br />timokinon<br />beta sitosterol<br />bjelančevine<br />vitamini B1, B2, B3<br />folna kiselina<br />kalcij, željezo, bakar, cink, fosfor.<br />alfa linoleinska kiselina<br />omega 3 i omega 6 masne kiseline<br />miristinska, palmitinska, palmitoleinska,<br />stearinska, oleinska, linoleinska i arahidonska kiselina<br /><br /><br /><br /><br />Provedeno je preko 200 istraživanja ljekovitosti crnog kima, a mnoga od njih su usredotočena na njegovo antikancerogeno djelovanje.<br />Otkriveno je da je zahvaljujući sterolu i beta-sitosterolu, koji imaju antitumorska svojstva, crni kim odličan način prevencije svih vrsta raka.<br />Jedno od najuzbudljivijih otkrića jest da uništava stanice jednog od najtežih oblika karcinoma – raka gušterače.<br />Istraživanja jordanskih i američkih znanstvenika potvrdila su da djeluje i protiv leukemije.<br />Ulje crnog kima sadrži do 25% timokinona koji potiče uništenje tumorskih stanica, te je odlična prevencija kod osoba s visokim rizikom za razvoj raka.<br />Ujedno, ovo ulje značajno smanjuje posljedice radiološke terapije.<br /><br /><br />Ulje crnog kima prirodan je antihistaminik i jedan od najpopularnijih prirodnih lijekova za liječenje i prevenciju alergija.<br />Potrebno ga je početi koristiti nekoliko mjeseci prije sezone alergija, da bi se organizam unaprijed pripremio.<br />Njegova dugoročna upotreba dovodi do znatnog smanjenja simptoma, pa čak i kompletnog izlječenja.<br />Djelotvorno je i u liječenju bolesti dišnih organa uključujući astmu, hripavac, bronhitis i upalu grla.<br /><br /><br />Jak imunitet najbitnija je stavka u obrani od većine bolesti. Ako je imunitet slab, tijelo postaje podložno bolestima.<br />Crni kim ima imunomodulatorno djelovanje, što znači da pojačava ili smanjuje reakciju imuniteta, ovisno o stanju organizma.<br />Jačanje rada imuniteta ključno je za obranu protiv vanjskih napadača - virusa, bakterija, gljivica i parazita.<br />Međutim, kod nekih ljudi reakcija imuniteta je pretjerana, pa dolazi do autoimunih bolesti.<br />Snažno imunomodulatorno djelovanje ulja crnog kima ključno je i u tretiranju alergija, multiple skleroze, Crohnove bolesti, dijabetesa, dermatitisa i psorijaze.<br /><br />Crni kim učinkovit je i u liječenju artritisa i reume, hipotireoidizma, sistemskog lupusa i skleroderme.<br />Djeluje protiv patogenih mikroorganizama<br />Crni kim je prirodni antibiotik koji nema štetnih posljedica.<br />Koristi se kod različitih infekcija i upala, a djelotvoran je i protiv gljivica i parazita.<br />Pokazao se učinkovitim protiv E.coli, pa se primjenjuje i u liječenju urinarnih infekcija.<br /><br /><br />Ulje crnog kima pomaže održavati zdravlje mikroflore želuca i crijeva te stimulira rad bubrega i jetre.<br />Pročišćava probavni sustav (posebice detoksicira crijeva te ubija parazite u njima).<br />Često se koristi u borbi protiv gljivičnih oboljenja poput kandide, gdje opet dolazi do naglaska njegov učinak na imunitet. U tom se slučaju uzima lokalno i oralno.<br /><br />Ulje crnog kima koristi se u njezi kože, kose i noktiju te pomaže kod njihovih oboljenja.<br />Vanjska primjena djeluje kod gljivica na noktima i stopalima, dermatitisa, neurodermatitisa, gubitka kose, psorijaze, impetiga, akni te kroničnih i alergijskih upala.<br />Redovna upotreba na licu čini ten čišćim, ublažava bore i njeguje sve tipove kože, a posebice suhu.<br />Pakunzi za kosu s uljem crnog kima jačaju kosu i daju joj sjaj, a zbog svog djelovanja protiv gljivica i bakterija, smanjuju i perut.<br />Ulje možete koristiti kao pakung ili nakon svakog pranja kose utrljati jednu do dvije kapi na vlasište i posušiti kosu.<br /><br /><br /><i>Ljekovita svojstva ulja crnog kima:</i></div><div><i><br /></i>jača imunitet<br />tjera parazite<br />sprečava urinarne infekcije<br />štiti od nekolikih vrsta raka<br />pomaže kod alergija i astme<br />ima antibakterijsko i antigljivično djelovanje<br />poboljšava probavu<br />čuva zdravlje srca i krvnih žila<br />pomaže kod artritisa i reume<br />regulira visoki tlak<br />smanjuje razinu štetnog kolesterola<br />regulira razinu šećera<br />pomaže kod bolesti zubi i desni<br />pospješuje lučenje mlijeka kod dojilja<br />pomaže kod problematične kože<br />poboljšava pamćenje<br />sprječava gubitak kose i prerano sjedenje kose<br />otapa žučne kamence<br /><br /><i><b>Primjena</b></i><br /><br />Ulje crnog kima dostupno je u obliku ulja ili kapsula. Preporučena dnevna količina je jedna čajna žličica triput dnevno.<br />Ulje može se koristiti i lokalno - za njegu problematične kože i vlasišta, kod artritisa i reume te kod migrena.<br />U mnogim receptima, preporučuje se promiješati ulje crnog kima s medom i tako ga popiti.<br />Med pojačava ljekovito djelovanje crnog kima i njegovu apsorpciju u organizmu.<br />Kod bolesti uha, ulje crnog kima razrijeđeno s maslinovim uljem kapa se direktno u uho, a kod bolesti oka - nanosi se na oko.<br />Kupujte samo kvalitetno, nerazrijeđeno ulje crnog kima.<br />Najbolje ulje crnog kima dolazi iz južne i jugozapadne Aziji, najčešće iz Egipta - zemlje odakle ta biljka izvorno potječe.</div></div></div>Hrvojkahttp://www.blogger.com/profile/16005330145976061246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6746568744146794420.post-43651436771424462712017-02-15T14:23:00.001+01:002017-04-17T18:52:47.293+02:00Divlji krastavac je snažan pomoćnik kod upale sinusa<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br />Iako treba biti oprezan u količini i načinu konzumiranja, svi dijelovi - lišće, sjemenke, sok i meso divljeg krastavaca imaju ljekovita svojstva.<br /><div><br /></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeUjRiUj8IPP-3O86fGbow9eYDCShSB4Seb8oIu_Q2d_eu2g9ket6KsrHq_apS19BLEWjJNbmHtyK7xb_yjparYgwy7vQ42_VDDJQxAEnGHzKWXOAOFGttB_hRlt8QV8JYuQgSwMgq4uU/s1600/divlji+krastavac.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeUjRiUj8IPP-3O86fGbow9eYDCShSB4Seb8oIu_Q2d_eu2g9ket6KsrHq_apS19BLEWjJNbmHtyK7xb_yjparYgwy7vQ42_VDDJQxAEnGHzKWXOAOFGttB_hRlt8QV8JYuQgSwMgq4uU/s1600/divlji+krastavac.jpg" /></a></div><div><br /></div><div><br />Sok iz svježeg ploda krastavca koristimo za liječenje: sinusa i upala nosa (sinusitis, rinitis, za čišćenje-odstranjivanje upalnog sekreta iz sinusa, nosne šupljine), bolnih zglobova, reumatizma i kožnih nečistoća (akne, gljivice, osipi, infekcije). Treba svakako napomenuti da kod uporabe soka postoji mogućnost javljanja alergije koja izaziva pojavu edema (nakupljanja tekućine), a ako se konzumira u većoj količini može uzrokovati teško trovanje unutarnjih organa (enteristis).<br /><br /><div>Iz zrelih plodova, kad se otkinu, štrcaju sjemenke, zbog čega ga u narodu i zovu štrkavac ili štrcalica<br /><br />Uziman iznutra, tj. interno učinkovit je kod tegoba sa srcem i slabim radom bubrega. Često se koristi i za izazivanje proljeva (naročito kod trovanja).<br /><br />Sjemenke krastavca pomažu kod tegoba sa sinusima, a korijen uspješno otklanja bolove u zglobovima. Listovi se rabe kao snažan purgativ i diuretik te za izbacivanje tekućine iz probavnog sustava, kod edema i nakupljanja tekućine oko organa zatim bubrežnih i srčanih tegoba.<br /><br />Svježi se list prema recepturi pučke medicine rabi kao oblog kod krvarenja hemoroida. Plod je dlakava i bradavičasta duguljasta boba. Iz zrelih plodova, kad se otkinu, štrcaju sjemenke, zbog čega ga u narodu i zovu štrkavac ili štrcalica, a to se događa zbog velikog tlaka koji se u njemu stvara.<br /><br />Svježi se list prema recepturi pučke medicine rabi kao oblog kod krvarenja hemoroida<br /><br /><i>Nije za trudnice</i></div><div><i><br /></i>No, uz ljekovitost postoje i neki otrovni dijelovi biljke kao što su: svježi mliječni sok iz lista te zreli plod. Simptomi trovanja krastavcem su slinjenje, povraćanje, jaki bolovi u želucu i crijevima te proljev, a u većim količinama dolazi do jakih grčeva pa i do smrti.<br /><br />Divlji krastavac rabimo kao: abortiv, analgetik, antireumatik, antiskorbut, diuretik, drastik, kardik, kozmetik, laksativ i purgativ.</div><div><br /><i>Kontraindikacije:</i> trudnicama je zabranjena bilo kakva uporaba divljeg krastavca.<br /><br /></div></div></div></div>Hrvojkahttp://www.blogger.com/profile/16005330145976061246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6746568744146794420.post-26411303333926363742017-01-24T12:37:00.001+01:002017-04-17T18:52:47.328+02:00Pistacije čuvar zdravlja<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br />Konzumacija pistacija smanjuje razinu kolesterola i osigurava tijelo antioksidansima koje obično nalazimo u namirnicama biljnog porijekla.<br />Ovaj je orašasti plod odličan izvor biljnih vlakana, bjelančevina, raznih vitamina i minerala.<div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMMXqqrl763JtCyk9baj1XLbaIC_0AQitwwMkgc-tvWIbmYeV_mbLa_mnYp5uWATjMvnrlfqbMDEe8mvdI78Y1X2e6ZIH6ysnYRyBuTyj-QWCs99Ar_ZJeq24sMt2oknwnnM7UT6C_YhQ/s1600/Jumbo-Pistachio-Kale-Ghuchi-Pistachio-.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMMXqqrl763JtCyk9baj1XLbaIC_0AQitwwMkgc-tvWIbmYeV_mbLa_mnYp5uWATjMvnrlfqbMDEe8mvdI78Y1X2e6ZIH6ysnYRyBuTyj-QWCs99Ar_ZJeq24sMt2oknwnnM7UT6C_YhQ/s1600/Jumbo-Pistachio-Kale-Ghuchi-Pistachio-.jpg" /></a></div><div><div><br /></div><div>Bogat je kalcijem i željezom, što znači da je dobar za zdravlje kosti i zubi, a isto tako pomaže osobama koje boluju od anemije prouzrokovane manjkom željeza. Također, sadrži puno kalija što pogoduje osobama koje imaju povišeni tlak.<br /><br /><br />Kanadski su stručnjaci također ustanovili kako pistacije smanjuju osjećaj gladi jer kontroliraju hormone koji ju stimuliraju te tako mogu poboljšati dugoročno kontroliranje razine šećera u krvi. Zaključuju kako nezasićene masnoće iz pistacija dokazano pomažu sniziti loš kolesterol (LDL) i povećati dobar (HDL) koji štiti srce.<br /><br /><br />Istraživanja pokazuju kako redovit unos pistacija može 'uništiti' kolesterol, a samim time smanjuje se rizik od srčanog udara. Studije su potvrdile da konzumacija 42,5g orašastih plodova poput pistacija smanjuje rizik od infarkta.<br /><br /><br />Pistacije sadrže niz esencijalnih vitamina, minerala i antioksidanata, poput kalcija, željeza, magnezija i vitamina C, te su izvrstan izvor energije. Ipak, pripazite ako pazite na liniju jer 100g pistacija sadrži oko 557 kalorija pa ne pretjerujte s količinom!<br /><br /><br />Konzumacija pistacija može učiniti čuda za vašu kožu. Sadržaj vitamina E u plodu je izvrstan antioksidans koji štiti membranu kože od štetnih vanjskih utjecaja. On ubrzava liječenje oštećene kože te se bori protiv štetnog utjecaja slobodnih radikala, stimulira cirkulaciju vlasišta i tjemena te pomaže u održavanju prirodne jačine i vlažnosti noktiju.</div></div></div>Hrvojkahttp://www.blogger.com/profile/16005330145976061246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6746568744146794420.post-66513554776541441292016-11-21T10:41:00.002+01:002017-04-17T18:52:47.355+02:00Superhrana iz košnice-Matična mliječ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br />Matična mliječ je bogat izvor minerala, vitamina, proteina i enzima.<br />Sadrži vitamine A, B, C, D i E, s posebno visokom koncentracijom vitamina B5 (pantotenske kiseline) i vitamina B6.<div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikvTpNR0wOR-D71CbxvlYK_FZG5_tccXEa52dBJPwHu1V5oVLRl5HhAuzg0qQ51dHSHEcQQXbJjVNOE6fhXC5XJ-PBRbu3ou59MWlO8cEgPwDn-ElQt9YUngnRgoacFc0B8eds5ZoxRvY/s1600/maticna-mlijec-tekst1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikvTpNR0wOR-D71CbxvlYK_FZG5_tccXEa52dBJPwHu1V5oVLRl5HhAuzg0qQ51dHSHEcQQXbJjVNOE6fhXC5XJ-PBRbu3ou59MWlO8cEgPwDn-ElQt9YUngnRgoacFc0B8eds5ZoxRvY/s1600/maticna-mlijec-tekst1.jpg" /></a></div><div><br /></div><div>Ukupna količina vitamina u jednom gramu matične mliječi je 336 do 351 miligrama.<br />Jača živčani sustav, obnavlja energiju i daje vitalnost! Online narudžbe, brza dostava.<br />Matična mliječ je jedini prirodni izvor acetilkolina u čistom obliku. To je neurotransmiter koji omogućuje prenos impulsa između nervnih stanica u organizmu.<br />Sadrži različite minerale, enzime, 18 vrsta aminokiselina kao i mnoge tvari koje sprječavaju razvoj bakterija i virusa.<br />Matična mliječ ima i određenu količinu još nepoznatih znanosti sastojaka.<br />Bjelančevine matične mliječi sadrže većinu aminokiselina, u sklopu kojih se nalazi i osam nezamjenjivih - valin, leucin, izoleucin, treonin, metionin, fenilalanin, triptofan i lizin.<br /><br />Glavni predstavnici šećera u matičnoj mliječi su glukoza i fruktoza. One spadaju u kategoriju redukcionih šećera koje stanica može direktno apsorbirati i koristi kao energetski materijal, bez trošenja inzulina.<br />Sastav matične mliječi varira ovisno od godišnjeg doba, fiziološkog stanja pčela i uvjeta u kojim se čuva.<br /><br /><br /><br />U pedijatriji su zabilježeni mnogi pozitivni rezultati liječenja matičnom mliječi kod hipotrofije, bolesti pluća i centralnog živčanog sustava te u liječenju novorođenčadi s unutarnjom moždanom traumom.Matična mliječ odlična je za liječenje poremećaja prehrane kod male djece.<br />Matična mliječ kao prirodni anabolik pomaže kod slabosti zbog bolesti ili starosti. Ona daje iznenađujuće i trajne efekte izlječenja različitih bolesti koje su posljedica sklerotičnih i klimakteričnih procesa.<br />Ustanovljeno je da sportaši koji uzastopno dva tjedna uzimaju matičnu mliječ povećavaju izdržljivost. Ona je izvrsna u prehrani sportaša zbog proteina koje sadrži.<br />Potiče organizam na brži oporavak od ozljeda poput lomova i rana.<br />Pomaže i u liječenju kardiovaskularnih bolesti. Na tom području su napravljena istraživanja u SAD-u i Rusiji te su zabilježeni mnogi pozitivni rezultati.<br />Matična mliječ pomaže kod stenokardije, ateroskleroze, povišenih triglicerida, visokog kolesterola i problema s tlakom.<br />Matična mliječ se često koristi u liječenju neplodnosti kod žena i muškarca. Međutim potrebno je i vremena i novaca da bi se terapija kvalitetno napravila. Matična mliječ također ublažava posljedice uzimanja kontracepcijskih pilula.<br />Matična mliječ regulira menstruaciju, promjene u menopauzi i klimakteriju. Povoljno utječe na rad spolnih žlijezda i čuva zdravlje maternice.<br /><br />Neka istraživanja su pokazala da matična mliječ i drugi pčelinji proizvodi zaustavljaju rast tumora. Djeluje i protiv dobroćudnih cisti i smanjuje tegobe kemoterapije.<br />Matična mliječ ublažava stres, spolnu nemoć i nesanicu. Ima svojstva prirodnog antibiotika - djeluje protiv bakterija i gljivica.<br />Svojim diuretskim djelovanjem uspostavlja normalan rad crijeva.<br />Odlično je sredstvo za jačanje imuniteta. Posebno je dobro uzimati matičnu mliječ u svrhu prevencije u sezoni gripe i prehlade.<br /><br /><br /><br />Matična mliječ općenito čuva zdravlje kosti i stimulira živčani sustav.<br />Matična mliječ se danas može pronaći u mnogim kozmetičkim proizvodima. To je opravdano jer je ona bogata kolagenom i Koenzimom Q10, sadrži i kompleks B vitamina koji povoljno utječu na zdravlje kose, noktiju i kože. Liječi i kožne probleme poput akni i psorijaze.<br />Studenti u doba ispita često posežu za pripravcima od matične mliječi jer je odlična za pamćenje, izdržljivost, koncentraciju i budnost.<br />Ona je odličan saveznik kod problema s težinom jer uspostavlja ravnotežu metabolizma.<br /><br /><br /><i>Matična mliječ se koristi u liječenju:</i></div><div><i><br /></i>artritisa i reume<br />visokog kolesterola<br />kroničnog umora<br />impotencije i neplodnosti<br />oslabljenog imuniteta<br />stresa, depresije i tjeskobe<br />visokog tlaka<br />kožnih problema<br />dijabetesa<br />kroničnih infekcija<br />pretilosti<br /><br /><br />Matičnu mliječ možete pronaći u obliku tableta, tekućine ili praha.<br /><br />Svježa matična mliječ ima kratki rok trajanja, zbog toga ju zamrzavaju i pretvaraju u prah. Taj se proces naziva liofilizacija.<br /><br /><i>Važno je znati</i><br /><br />Matična mliječ se ne smije uzimati metalnom žlicom jer metal uništava njezine vrijedne sastojke.<br />U kojem je god obliku uzimali, svježu ili liofiliziranu, matičnu mliječ stavite pod jezik i pustite da se tako apsorbira i direktno uđe u krvotok.<br />Osobe koje su imale transplantaciju ne smiju uzimati matičnu mliječ jer zbog njezinog imunostimulirajućeg djelovanja moguće je odbacivanje organa.<br />Tijekom uzimanja matične mliječi možete dobiti proljev i osip. To se dešava zbog procesa detoksikacije i izbacivanja štetnih tvari iz organizma, a trajat će samo par dana.</div></div>Hrvojkahttp://www.blogger.com/profile/16005330145976061246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6746568744146794420.post-65069781234389949352016-11-21T10:34:00.001+01:002017-04-17T18:52:47.478+02:00Propolis je antibiotik koji hrani<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>To je savršena namirnica koja hrani i liječi ljudsko tijelo.<br />Propolis je zajedničko ime za smjesu smolastih supstanci koje pčela skuplja s cvjetova različitih biljaka<div><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1vbLvKxZOm2fpVaBw5RzFgHSsqdOFsar_jnboM4qwOTFDkrjoOj7a0hW5ysyLzHwnpNjQN1uGB8ARTBunxWtFj8VYWDWVtG7iVK6yPAe8LcwWoOfoNDFMNvzof9bSyjqiUbjx2gpK1wg/s1600/pcele-ne-posjecuju-dvaput-isti-cvijet.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1vbLvKxZOm2fpVaBw5RzFgHSsqdOFsar_jnboM4qwOTFDkrjoOj7a0hW5ysyLzHwnpNjQN1uGB8ARTBunxWtFj8VYWDWVtG7iVK6yPAe8LcwWoOfoNDFMNvzof9bSyjqiUbjx2gpK1wg/s1600/pcele-ne-posjecuju-dvaput-isti-cvijet.jpg" /></a></div><div><br />Pčele ga skupljaju i miješaju sa sekretom čeljusnih žlijezda, enzimski ga modificiraju tako da najvažnije sastavnice, flavonoidi, postaju aktivne tvari.<br />Propolis je specifičnog izgleda, jedinstvenog gorkastog ukusa, karakterističnog i aromatičnog mirisa.<br />Sastav i boja propolisa ovisi o biljnim vrstama s kojih pčele prikupljaju materijal i o godišnjem dobu.<br />Propolis se tradicionalno koristi preko 2000 godina.<br />Povijesni zapisi pokazuju da je propolis bio važan i cijenjen proizvod u medicini Egipćana, Babilonaca, Arapa, Grka, Rimljana i mnogih drugih starih naroda.<br /><br /> <br /><br />Propolis sadrži 50% smole, 30% voska, 10% eteričnih ulja, 5% cvjetnog praha, brojne vitamine i minerale, organske kiseline, polifenole, flavonoide.<br />Flavonoidi su u najvećoj mjeri zaslužni za ljekovito djelovanje propolisa.<br />Flavonoidi su pigmenti prisutni u voću, povrću, cvijeću i kori drveća. Imaju antioksidativnodjelovanje, njihova uloga je zaštita biljaka od patogena iz okoline.<br />U propolisu su zastupljeni brojni flavonoidi: galangin, kvercetin, krizin, kempferol, apigenin, pinocembrin i pinobanksin.<br />Propolis je jedan od onih mudrih lijekova prirode koji ubija sve što smeta zdravom organizmu. Istovremeno čuva zdravo tkivo i liječi oboljelo.<br />Brojnim istraživanjima je utvrđeno da je propolis prirodni anestetik, antioksidant, antiseptik, antibiotik, da djeluje protiv većine virusa uključujući i virus gripe. Odličan je u borbi protiv gljivica i parazita.<br />Posebnost propolisa je da bakterije na njega ne stvaraju otpornost i nema štetnih popratnih pojava, što je mana sintetskih antibiotika.<br /><br />Prije spavanja dovoljno je namazati područje prsa propolisom da biste umirili kašalj i osigurali dubok san.<br />Propolis mast je odlična za rane koje teško zarastaju, kao i za mnoga kožna oboljenja: akne, ekcem, psorijazu, dermatitis, gljivična oboljenja kože, noktiju i vlasišta. <br />Izuzetno je efikasna kod čireva, opekotina i uboda.<br />Propolis ima svojstvo da zaustavlja abnormalno razmnožavanje stanica (citostatik) i liječi dobroćudne tumore.<br />Poznato je da propolis stimulira stvaranje novih stanica i regeneraciju oštećenog tkiva.<br />Propolis pomaže i u slučaju teških dijareja, gdje su drugi lijekovi bespomoćni.<br />Kao vrhunski aktivni biostimulator, propolis doprinosi poboljšanju kompletnog stanja organizma, normalizaciji metabolizma i imuniteta.<br />Koristi se i za liječenje bolesti uha i usne šupljine. Odlične rezultate daje u liječenju i prevenciji upale grla.<br />Pomaže kod zubobolje, paradentoze, neugodnog zadaha, hemoroida, upale mokraćnih kanala i gastritisa.<br /> <br />Kao snažan antioksidant učinkovito djeluje protiv slobodnih radikala, koji se danas smatraju uzročnicima mnogih, pa i najtežih bolesti poput ateroskleroze, katarakte, raka, Parkinsonove i Alzheimerove bolesti.<br />Najnovija istraživanja pokazuju da propolis jača imunološki sustav te ima antikancerogeni učinak.<br /><div><h2 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #2192c4; direction: ltr; font-family: Oswald, "Helvetica Neue", Helvetica, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 30px; line-height: 1.1; margin: 14px 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility;"><br style="box-sizing: border-box;" /></h2></div></div></div>Hrvojkahttp://www.blogger.com/profile/16005330145976061246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6746568744146794420.post-56159920808406858552016-11-14T13:40:00.001+01:002017-04-17T18:52:47.505+02:00Zdravlje u bademu<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br />Bademi su korisna i zdrava namirnica, koja sadrži veliki dio dnevno preporučene količine vitamina, minerala, vlakana i aminokiselina.<div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8DZBwu_hGTxfL1neLDQs744GGe8Jc_yZ__NNA6XiHM2DkegXRgIuDZmYoPldlzEyEI-2D0uL2Z_2Z7VIu32iVQZjZLAa0w3SKz8Mwvr_M7H__giRygZYaIE_OPQ-mw84bvlCDDN_QwyI/s1600/badem-bademi-bajam-bajami-sadnice-slika-63528864.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8DZBwu_hGTxfL1neLDQs744GGe8Jc_yZ__NNA6XiHM2DkegXRgIuDZmYoPldlzEyEI-2D0uL2Z_2Z7VIu32iVQZjZLAa0w3SKz8Mwvr_M7H__giRygZYaIE_OPQ-mw84bvlCDDN_QwyI/s1600/badem-bademi-bajam-bajami-sadnice-slika-63528864.jpg" /></a></div><div><div><br /></div><div>100g badema sadrži 22g ugljikohidrata od čega 12g dijetalnih vlakana, što je 49% potrebnih vlakana dnevno.<br />Dijetalna vlakna nedostaju većini ljudi koji se hrane klasičnom zapadnjačkom prehranom.<br />Iznimno su važna za redovitu probavu te služe kao hrana dobrim bakterijama - probioticima - u našem probavnom sustavu.<br />U 100 g badema nalazimo 21 g bjelančevina, što je 42% od dnevne preporučene količine za odraslu osobu.<br />Bademi su bogati zdravim mastima pa tako 100 g badema sadrži 49 g masti, od kojih su 31 g mono nezasićene masne kiseline, a 12 g polinezasićene masne kiseline.<br /><br />Bademi su sjajan izvor minerala i vitamina. U 100 g badema nalazimo:</div><div><br />140% preporučene dnevne količine mangana<br />75% magnezija<br />60% bakra<br />50% fosfora<br />130% vitamina E<br />51% riboflavina (B2)<br /><br /><br />Bademi su bogati mononezasićenim masnim kiselinama. To je tip kiselina koje nalazimo i u maslinovom ulju i koje su važne u prevenciji srčanog udara.<br />Više je studija utvrdilo da svakodnevna konzumacija badema dovodi do smanjenja rizika od srčanog udara između 30 i 45%.<br />Prema tim istraživanjima, izbacite li dio nezdravih, zasićenih masnoća iz mesa i mlijeka i zamijenite ih odgovarajućim količinama korisnih masnoća iz badema, rizik od srčanog udara smanjuje se za 45 %.<br /><br />Za ovo možda nisu zaslužne samo mononezasićene masne kiseline, već njihova kombinacija s vitaminom E te mineralima kojima je badem bogat.<br /><br />Također, dokazano je da navedena kombinacija masnih kiselina, vitamina i minerala u bademima pomaže u smanjenju loših LDL masnoća za 8 do 12%.<br /><br />Nekoliko je istraživanja napravljeno s ciljem da se utvrdi utjecaj badema na razinu šećera u krvi.<br /><br />Kao što je poznato, prehrana koja se temelji na namirnicama s visokim glikemijskim indeksom, poput šećera i bijelog brašna, snažno podiže količinu šećera u krvi.<br />Neprekidno hranjenje takvim tipom namirnica jedan je od uzroka dijabetesa i pretilosti.<br /><br />Istraživanja su pokazala da konzumacija 60 do 90 g badema dnevno zajedno s hranom visokog glikemijskog indeksa smanjuje glikemijski indeks obroka i razinu šećera u krvi.<br /><br />Drugim riječima, badem korigira naglo povećanje šećera u krvi i negativne posljedice po organizam koje ono donosi.<br /><br />Ako vam bademi stvaraju probavne probleme, iskušajte trik s namakanjem badema u vodi preko noći. Na taj se način aktiviraju enzimi u bademu pa je lakše probavljiv.<br /><br />Današnji nezdrav način života stvara u organizmu slobodne radikale.<br />Oni su u zadnje vrijeme prepoznati kao uzročnik sve više bolesti pa i onih najtežih – malignih. Da biste smanjili količinu slobodnih radikala i štetu koju oni nanose, potrebni su vam antioksidansi.<br />Vitamin E je jedan od antioksidansa koji će vam u tome pomoći, a badem sadrži velike količine tog vitamina.<br /><br />100g badema donosi čak 131% dnevno potrebnog vitamina E.<br />Kožica badema sadrži 20 flavonoida, koji sinergijski djeluju s vitaminom E i udvostručuju ukupno antioksidativno djelovanje badema.<br /><br /><br /><i><b>Ljekovito djelovanje badema:</b></i></div><div><b><i><br /></i></b>štiti od moždanog i srčanog udara<br />alkalizira organizam<br />regulira razinu šećera u krvi<br />pomaže kod žgaravice<br />poboljšava rad živčanog sustava<br />smanjuje razinu lošeg kolesterola<br />poboljšava moždane funkcije<br />štiti od slobodnih radikala<br />potpomaže mršavljenju<br />sprječava nastanak žučnih kamenaca<br />odličan izvor proteina, zdravih masti, vitamina i minerala</div></div></div>Hrvojkahttp://www.blogger.com/profile/16005330145976061246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6746568744146794420.post-39319678360432506912016-11-14T13:30:00.001+01:002017-04-17T18:52:47.535+02:00Kurkuma liječi depresiju, pomaže kod bolesti...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><ul style="box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px 0px 0px 25px; text-align: left;"><li style="box-sizing: border-box; position: relative;"><div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;">Kurkuma je prirodni lijek koji je najpoznatiji u zemljama Dalekog Istoka, poput Kine, Indonezije i Indije. Upravo je njihova prehrana bogata ovim začinskim biljem koji daje poseban okus curryju.</div></li></ul><div><br /></div><div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIHhkcRvixW0dTT4jSnTmsWH6MVTg1oc4eGcrP7R9LfTe3HYQCQz0pSNpb1NSxHrms3C4OYTrAza7f4jhomk6mSc2k33ltxnpTeBvpCOt9GJ0mMHktEetKLBWVdRtdntBYjHdc3PQpXOE/s1600/kurkuma-tekst.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIHhkcRvixW0dTT4jSnTmsWH6MVTg1oc4eGcrP7R9LfTe3HYQCQz0pSNpb1NSxHrms3C4OYTrAza7f4jhomk6mSc2k33ltxnpTeBvpCOt9GJ0mMHktEetKLBWVdRtdntBYjHdc3PQpXOE/s1600/kurkuma-tekst.jpg" /></a></div></div><ul style="box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px 0px 0px 25px; text-align: left;"><li style="box-sizing: border-box; position: relative;"><div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;"><br /></div></li><li style="box-sizing: border-box; position: relative;"><div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px;">U kurkumu se nalazi kurkumin – sastojak na kojem se iznova provode istraživanja i koji kontinuirano pokazuje koliko pozitivno utječe na različita oboljenja.<br /><br />Bez obzira radilo se tek o nedostatku apetita ili proljeva ili se radilo o Chronovoj bolesti i oporavku od kronične i kritične bolesti, poput raka – kurkuma i kurkumin pravi su odgovor.<br /><br />Dolazi iz obitelji đumbira, a okus varira ovisno o svježini. Dok se je svježa, kurkuma ima aromatičan i ljutkast okus, dok sušena kurkuma dobiva notu naranče i đumbira. Žuta se boja kurkume koristi i kao prirodno bojilo, tako da se često u te svrhe dodaje i proizvodima poput senfa.<br />Antikancerogena, protuupalna i antivirusna svojstva<br /><br />S obzirom na to da ima vrlo intenzivan učinak, odnosno istraživanja su pokazala da u nekim slučajevima ima veći utjecaj od terapije lijekovima, savjetuje se dnevno konzumirati samo do jedne žličice. <br /><br />Istraživanja su pokazala i pozitivan učinak kurkume na liječenje depresije, čak i one manične. Osim što su provedena istraživanja na životinjama, također je utjecaj kurkume istražen i na 60 osoba koje pate od različitih vrsta depresije, a u tim se slučajevima kurkuma pokazala kao izuzetno uspješna, a nijedan pacijent nije pokazao nuspojave.<br /><br />Poznato je protuupalno djelovanje kurkume, a smatra se i jednim od najsnažnijih utjecaja ove začinske bilje. Ponovno je za taj utjecaj zaslužan kurkumin, a konzumiranje kurkume može prevenirati i nastanak bolesti poput artritisa, visoke razine kolesterola i kronične boli koje mogu nastati zbog dugotrajnih upala.</div><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><br /></blockquote>Iako još nije provedeno dovoljno istraživanja, ona dosada objavljena pokazuju kako kurkumin može prevenirati nastanak raka te usporiti njegov rast, a čini i kemoterapiju efektivnijom te štiti one zdrave stanice, objasnili su to liječnici poznate Mayo klinike iz Sjedinjenih Američkih Država. Djelovanje kurkuma i kurkumina jako je zbog antioksidativnih svojstava, koji su zaslužni za protuupalno djelovanje i smanjivanje naotečenosti.<br /><br /><br />Osteoartritis jedno je od stanja kod kojih kurkuma dokazano pomaže, a potrebno ga je samo konzumirati na dnevnoj bazi samostalno ili uz druge biljne začine.<br /><br />Uz ova djelovanja, kurkuma djeluje učinkovito i na niz drugih, poput glavobolje, svrbeža, bolesti vezanih uz probavni sustav, bolova u zglobovima, nadutosti... a postoje i oni kod kojih se učinkovitost kurkuma nagađa - pogotovo jer je pojava ovih bolesti manje učestala u zemljama Dalekog istoka u kojima je kurkuma česti dodatak prehrani. Neke od tih bolesti su Alzheimerova bolest, oboljenja vezana uz jetru te žučnog mjehura... </li></ul></div>Hrvojkahttp://www.blogger.com/profile/16005330145976061246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6746568744146794420.post-60364437597197538492016-11-10T11:20:00.001+01:002017-04-17T18:52:47.565+02:00Vitamini u kukuruzu šećercu<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Kukuruz je dobar izvor dvaju vitamina B skupine: vitamina B1 i pantotenske kiseline neophodnih za proizvodnju energije. Uz to, budući da vitamin B1 sudjeluje u sintezi neurotransmitera acetilkolina zaduženog za dobro pamćenje, on ima važnu ulogu u pravilnom radu mozga.<div><br /><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgm_MbXlZZuUUtg2nY540KFextYzPCnMkT5uTVb1FVG5L-uT0-ydZ1H0lZbmvww5rwJc2xfQxmiJ0lJxPxFczDkKuoZnC8XUUb2dm5UcWG3y-Mxy0f90WxZ1uFbXLawLAWFNRSGMvY3eb8/s1600/kukuruz-secerac-spirit-f1-syngenta1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgm_MbXlZZuUUtg2nY540KFextYzPCnMkT5uTVb1FVG5L-uT0-ydZ1H0lZbmvww5rwJc2xfQxmiJ0lJxPxFczDkKuoZnC8XUUb2dm5UcWG3y-Mxy0f90WxZ1uFbXLawLAWFNRSGMvY3eb8/s1600/kukuruz-secerac-spirit-f1-syngenta1.jpg" /></a></div><div><br /></div><div> Kukuruz sadrži i još jedan vitamin iz B skupine - folnu kiselinu. Adekvatan unos folne kiseline je osobito bitan za žene reproduktivne dobi koje su začele ili to tek namjeravaju, jer deficit folne kiseline uzrokuje malformacije fetusa. Osim toga, folna kiselina pomaže smanjiti razinu homocisteina, rizičnog čimbenika za razvoj kardiovaskularnih bolesti. <br /><br />Kukuruz je i dobar izvor viamina C, minerala fosfora i mangana te prehrambenih vlakana. <br />Prehrambena vlakna imaju važnu ulogu u redovitom pražnjenju crijeva, zbog cega se toksične supstance kraće zadržavaju u organizmu i na taj se način minimizira rizik od brojnih opasnih stanja. Osim toga, prehrana bogata vlaknima može biti od koristi u reguliranju tjelesne mase. Vlakna sama po sebi nemaju kalorijsku vrijednost, ali zbog sposobnosti da apsorbiraju vodu mogu pridonijeti osjećaju sitosti. Dodatno, hrana bogata vlaknima zahtijeva više žvakanja, pa osoba nije u mogućnosti unijeti velike količine hrane, a time i energije, u kratkom vremenu. <br /><br />Kukururuz šećerac sadrži brojne fitokemikalije od kojih se posebno ističe sadržaj beta-kriptoksantina, karotenoida zaslužnog za žuto-narančastu boju kukuruza. Beta- kriptoksantin ima snažno antioksidativno djelovanje i na taj način štiti stanice od štete uzrokovane slobodnim radikalima. Osim toga, pokazalo se da beta – kriptoksantin pomaže zdravlje pluća štiteći ih od karcinoma. <br />Antioksidativna aktivnost kukuruza se dodatno povećava kuhanjem. Razlog leži u činjenici da se kuhanjem oslobađa ferulička kiselina, tvar kojoj se zbog snažnog antioksidativnog djelovanja pripisuju antikarcinogena svojstva.</div></div></div></div>Hrvojkahttp://www.blogger.com/profile/16005330145976061246noreply@blogger.com0