Svježe voće i povrće, kao i žitarice i cerealije, sadrže vlakna koja su neophodna za očuvanje zdravlja debelog crijeva i funkcije crijevnog sistema. Neka vaša ishrana bude bogata ovim namirnicama, a nešto siromašnija onima koje se teže vare, kao što su meso i masni proizvodi. Konzumiranje više manjih obroka u toku dana, umjesto onog jednog obilnog večernjeg obroka, pomoći će vašem organizmu da propisno svari unesenu hranu. Obratite pažnju na namirnice koje prouzrokuju uznemirenje želudačno-crijevnog sistema i pokušajte da ih eliminirate iz svoje ishrane, kako biste vidjeli da li će to da utiče na poboljšanje vašeg stanja. Uključite neki oblik fizičke aktivnosti u svoj svakodnevni režim.
Ukoliko vas muče jadi uzrokovani probavom, pokušajte sljedeće.
Ako imate premalo klorovodične kiseline: Betain klorovodonična kiselina: Jedna tableta od 500 mg betain HC1 uz jelo, zajedno sa kompletnom multidigestivno-enzimskom formulom (u vidu kapsula ili tableta) koju treba da uzimate pola sata nakon obilnijeg obroka. „Protjerajte" punom čašom filtrirane vode. Bromelain: Sažvačite jednu do dvije tablete poslije jela. Ako imate previše klorovodonične kiseline: Tablete papaje: Ove tablete, koje se žvaču, mogu da se uzimaju posle jela.
Pretplati se na:
Objavi komentare
(
Atom
)
Popularni postovi zadnjih 7 dana
-
Luk je pokazao mnoge potencijale za zaštitu našeg zdravlja. Bila bi prava šteta da ih ne iskoristite! Luku se stoljećima pripisuju mnoga ... -
Proljetni umor koji se često javlja u ovo doba godine, kao posljedica jednolične zimske prehrane i manjka vitamina C , koje je najlakše od... -
Ovaj potpuno prirodni preparat pomaže u slučaju dišnih, kožnih i probavnih tegoba, kao i reume, prijeloma kostiju i artritisa, objašnjava fi...
Nema komentara :
Objavi komentar