Gubitak sluha je rastući problem koji izgleda da dotiče sve mlade i mlađe osobe. Nije slučajno što se ovo otkriće poklapa sa pronalaskom slušalica i sofisticiranih zvučnih sistema. Drugim recima, vaša je majka bila u pravu! Slušanje muzike čiji decibeli razaraju uši može da prouzrokuje trajnu gluhoću.
Normalni govor je obično oko 65 do 70 decibela - nivo na kome se zvuk pretvara u opasnost iznosi 85 do 90 decibela. Izlaganje velikoj buci, bilo to na radnom mjestu (bušilice, motori, mašine), kod kuće (kosilice, usisivači), ili za vrijeme časova razonode (muzika, vatromet, sportski događaji kojima prisustvuje mnoštvo ljudi) može da bude pogubno po vaš zdrav sluh. Ukoliko ne možete da izbjegnete veliku buku na radnom mjestu ili dok se zabavljate (slušate muziku), koristite zaštitne slušalice ili čepove za uši.
Dobro zdravlje vašeg kardiovaskularnog sistema je od vitalne važnosti za pravilan dotok krvi u glavu. Fizičko vježbanje, uravnotežena ishrana, snižavanje visokog krvnog pritiska i dovoljno sna, kako biste se propisno odmorili, sve to pomaže pri održavanju dobrog ukupnog zdravstvenog stanja, a smanjuje i stepen oštećenosti sluha do kojeg dolazi s godinama.
Recept
Ova tri dodatka mogu da vam pomognu da očuvate dobar sluh. Ginko biloba: Jedna kapsula od 60 mg, tri puta na dan. Magnezij: Jedna tableta od 500 mg na dan.
Vitamin B12: Jedna tableta od 800 do 1200 mcg na dan, poželjno u sublingvalnoj formi.
Nema komentara :
Objavi komentar